Na siłowni próżnują, w Activlabie spamują SPAM %-)

spokojnie mozesz dac bialko samo - badzmy szczerzy, na naszym poziomie zabawy w "wyrzut gh" etc niekoniecznie mają wiele wpólnego z reczywistoscia, tym bardziej ze malo kto ma miche dopieta w 100%. uzupelnienie glikogenu i tak nastapi, organizm w procesie glukogenezy wytwarza glukoze z aminokwasów

no to dobrze czyli if twoim zdaniem to lipa ?no bo tam chyba chodzi głownie o to gh i branie energii z fatu ?

nie ze lipa, bron Boże, if zmienia tez metabolizm i pozwala Ci "psychicznie" jesc duzo i czuc sie wrecz jak na masie a byc na - kcal, co nie zmienia faktu ze zdecydowanie obciaza przewod pokarmowy i polecalbym tylko ludziom nie majacych z nim zadnych kłopotów


O "wyrzut h etc" chodzilo mi w kontekscie spozywania po trenie białka, białka_carbo itd

a na if można robić rano na czczo cardio a po tym np 1-2h i na siłownie po siłce aero i dopiero okno za 2 godziny ?
chyba bcaa by wypadało wrzucić wtedy :p


Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:16:18

chcesz robic aero, silke i zaraz po silce kolejne aero ta, dobrze rozumiem?

Mysle, ze wg założeń diety mozna, ale osobiscie wrzuciłbym przed aero i miedzy silka a druga sesja jakies aminy.

wyrzut gh? tania propaganda Panowie.
Przeprowadzono badania na osobach z niedoborem GH, podając im syntetyk z zewnątrz, dzięki czemu mocno się rozrośli, czyli w rzeczywistości ich poziom wzrósł, ale tylko do naturalnego fizjologicznego poziomu, na skutek czego wysnuto tezę o tym, że po gh się rośnie... to są tak małe wartości wyrzucane dla organizmu, że nie ma to większego znaczenia. Piszę o fizjologicznym poziomie

czyli, jak mówiłem - niekoniecznie jest sie czm spinac

aminki activlaba oczywiście się wrzuci i będzie dobrze
ale to wszystko potem ,na razie efekty dobre waga leci ,nie ma co kombinować

Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 20:21:27

Siema Wbijam w koncu do was :D

a to całe if to... na tym zaawansowana osoba, mięśni nie utrzyma niestety. Nie ma takiej możliwości.
cardio rob tylko po siłowym\