Na ilu produktach bazować na redukcji?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

Czy wystarczą 3?I czy trzeba jeść dzień w dzień to samo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ważny jest bilans tygodniowy, między poszczególnymi dniami możesz mieć i 500kcal różnicy jeżeli w tygodniu zamykasz się w planie

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Witam
Nie , dietę należy urozmaicać .Nie można jeść tego
Samego
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

Ale jak? Przecież wtedy kaloryczność będzie inna

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Może najpierw przeczytaj któryś z w/wym linków

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Nie wiem o co Ci chodzi, jak kalorycznosć będzie inna.

Każdy produkt jest inny i należy dobierać je do kaloryczności 100g ryżu to nie to samo co 100g ziemniaków i np by dostarczyć tele samop kalorii co w 100g ryzu trzeba ok 300g ziemniaków zjeść

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

No ale jak jednego dnia jem Płatki owsiane to następnego dnia zastapie to jajami to przecież wszystko jest inne

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

No tak , chyba jednak masz gdzieś rady które tutaj zostały podane w linkach . Płatki owsiane porównujesz z jajami ? Poczytaj może najpierw

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Płatki mozesz zastąpić produktem węglowodanowym a nie jajami (biłko tłuszcz) czyli inne rodzaje pąłtków, orkiszowe, żytnie, kasze, ryże, po części owoce

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

liczysz wszystko co zjadasz w ciągu dnia, jednego dnia zjesz jajka i pieczywo to masz białko + tłuszcz, a drugiego mięso plus ryż, oczywiście to tak przykładowo ale cała pula kcal i makroskładników w ciągu dnia/tygodnia ma się zgadzać

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...