SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36892

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 84994
to kup w normalnym sklepie a nie cały czas w 5-10-15 i potem płacz, że się spodnie rwą!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 445 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23316
W dziale dla dorosłych niestety nie ma na mnie rozmiarów , temu muszę w 5-10-15 rurki kupować. Odezwał się ten któremu się nie rwa... Myślę ze każdy robiący nogi ma z tym problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 84994
ja bocian jestem, nie mam z tym probleemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
Hazzo Trzeba zacząć chodzić w dresach i po problemie
PS. Witam w dzienniku

meju

Jestem po śniadaniu właśnie, konkretna porcja miesa, jaj i sera, aż słyszę jak mi żołądek pracuje pościągałem trochę przepisów, pobiegałem lakko, przespacerowałem się, czyli nastrajamy się przed walką z anatomią
W południe popichce troszkę więc licze że dzisiaj wypiska będzie bardziej kolorowa Miłego dnia wszystkim!

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-20 08:46:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311


Dzień 96

Rano nie wytrzymałem i poszedłem choć chwilke lekko pobiegać, 15 minut truchtu, potem spacer. Pogoda była tak piękna rano że szkoda było mi ja zmarnować
Reszta dnia dosyć średnio, niektóre plany tylko zrealizowane w połowie no i nadal nie mogę zmobilizować się do nauki...



Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia
Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C



I 150g kury, 3jaja, 50g sera żółtego, 30g orzechów
II 250g zapiekanki wieprzowej
III jw.
IV jw.

NAPARY

Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao
W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata, herbata zwykła, mieta
Na sen melisa

Jedzenia dużo więcej niż zwykle, apetyt dopisuje czuje się pełniusieńki
Czekam teraz tylko na resztę nowych wytycznych i od poniedziałku lecimy z tematem! Cele w większości już postawione chęci do działania kupę więc będziemy działać!

na koniec fotka z trasy i dzisiejsza szama




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45203 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
fajny teren do biegania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
Przemyski
fajny teren do biegania


A no fajny, blisko domu bo tylko jakiś kilometr dalej, jeden z dwóch ulubionych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 84994
zmotywowałeś mnie. Co prawda jeszsze jestem w pracy ale jak wroce do domu to lece porobic jakies interwaly, w swietle ksiezyca. wyczailem kolo swojego bloku bardzo dobra miesjcowke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1838 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21311
xmejux
zmotywowałeś mnie. Co prawda jeszsze jestem w pracy ale jak wroce do domu to lece porobic jakies interwaly, w swietle ksiezyca. wyczailem kolo swojego bloku bardzo dobra miesjcowke


To dobrze, mi by sie jakaś dorywcza robota przydała teraz...
Jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu wrzucę parę fotek z najlepszej-IMO- miejscówki do biegania w moim mieście, szkoda tylko że tak daleko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94708
kup od razu spodnie rozmiar mniejsze, będzie większa motywacja do redukcji

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wpadka dopingowa Justyny Kowalczyk?

Następny temat

NABÓR DO TESTU 50/50 KOBIETY IRON HORSE SERIES