SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NIEZBĘDNA WASZA POMOC, ZAISTE..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1393

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
Witam,

przyznaję, że jestem laikiem, mam problem z ułożeniem dla siebie odpowiedniej diety, zupełnie nie znam się na bilansach, nie wiem, w jaki sposób obliczyć ilę potrzebuję jakich składników. W związku z tym z pokorą przyznaję się, że nawet przejrzenie 30 stron forum nie pomogło - bo czymże jest zrypania czyjejś diety i zapytanie, czy taka właśnie będzie dla mnie odpowiednia.

Mierzę 168cm, ważę 68 kg. Chciałabym zrzucić te zbędne 8kg do 10kg. Odkąd rzuciłam sport ze względu na nową pracę strasznie się zapuściłam. Chciałabym wrócić do biegania i koszykówki, ale chyba też pora na zmianę odżywiania.

Czy ktoś z Was miałby ochotę mi pomóc ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 443 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5332
przepraszam alee.. ja to bym nic nie zmienial.. pamietaj facet nie pies na kosci nie leci:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2854 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344398
nie zakładaj 100 tematów i poczytaj jakie panują zasady a forum, zamiast pokazywać nogi wypełniamy tu ankietę, to wystarczy do pomocy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3354
Koniu151
zamiast pokazywać nogi


nie psuj

Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2012-03-01 12:02:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Eberhard
Koniu151
zamiast pokazywać nogi


nie psuj

Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2012-03-01 12:02:18


Chyba pasuje bo nie przeniósł do ladies
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2854 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344398
przeniosłem z innego działu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Problem z masa

Następny temat

WW na noc

Fitmeal