NABÓR DO TESTU CREA MISSION.

Nevalainen spoko z editem, czyli się kwalifikujesz. Iffarafi witamy i życzymy powodzenia.

tez mam kłopot z edycją

Witam !

Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu.

Trochę o mnie :


Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł na nią czas, były już monohydraty, jabłczany, niestety z formą orotyny nie miałem doczynienia. Jestem bardzo ciekaw co potrafi dlatego widząc waszą propozycję testu zgłosiłem się bez namysłu, myślę iż na tym teście skorzystam nie tylko ja ale także osoby odwiedzjące ;)

Od siebie oferuje pełne zangażowanie w test i "oddanie się" mu :D
Co przemawia za moją kandydaturą to na pewno:

-ciekawy, nowy trening typowo siłowy, doskonale sprawdzający moc Crea Mission
- nienaganna dieta
-regeneracja na najwyzszym poziomie
-ciekawe, systematyczne wpisy
-bez kreatyny od kilku miesięcy- co ważne dla dokładnego sprawdzenia działania odżywki

Dodatkowo, suplementował będe się białkiem Whey gold/c6, bcaa, carbo jakieś pewnie witaminki i to starczy. Resztę roboty powierzę Crea Mission. Liczę iż pomoże mi w zdobyciu siły i jakościowo dobrej masy mięśniowej, jednak siła przede wszystkim :)


Przykładowa dieta:
I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych
II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa
III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa
T R E N I N G
IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa
V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa
VI 200g piersi + 30g oliwy + warzywa
Dziennie spożywam około 700-1000g kury, zależy od dnia czy DT czy DNT.
BTW: 2,5g B zwierzęcego / 4,5 g WW / 1,5g T

Treningi:

I WŁAŚNIE TUTAJ MOZEMY PRZEKONAĆ SIĘ O SKUTECZNOŚĆ SUPLEMENTU. BĘDZIE TO TRENING IDEALNY DO SPRAWDZENIA NA ILE STAĆ Crea Mission.
TRENING TYPOWO SIŁOWO/MASOWY

TRENINGI NAPEWNO ZAINTERESUJE KAŻDEGO, Otóż przykładowo jeśli jesteś w stanie wykonać maksymalnie 6 powtórzeń z ciężarem 100 kg w wyciskaniu na klatkę, to jeśli 3/10 minut przedtem wykonasz powtórzenie stanowiące Twoje maksymalne powtórzenie powiedzmy ok. 120 kg, to po tej serii będziesz w stanie wykonać 6 powtórzeń z ciężarem ok. 105 kg. Celem treningu jest przede wszystkim siła, ale również niewielkie przyrosty masy mięśniowej mogą się pojawić.

Może to wyglądać następująco:

1 seria: 1 powtórzenie 120kg
2 seria: 6 powtórzeń 100 kg
3 seria: 1 powtórzenie 122 kg
4 seria: 6 powtórzeń 102kg
5 seria: 1 powtórzenie 125 kg
6 seria : 6 powtórzeń 105 kg

Przykładowy trening:

Dzień 1: Biceps+triceps

A1 Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 40X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

A2 Wyciskanie wąsko 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 40X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B1 Uginanie sztangi stojąc 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 40X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B2 Pompki na poręczach 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 40X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

Dzień 2: Nogi

A1 Przysiady ze sztangą 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

A2 Uginanie nóg leżąc 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B1 Martwy ciąg 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B2 Wspięcia na palce stojąc 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 22X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

Dzień 3: wolne

Dzień 4: Klatka+plecy

A1 Podciąganie podchwytem na drążku 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

A2 Wyciskanie płasko 1, 6, 1, 6, 1, 6
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B1 Wiosłowanie siedząc na wyciągu 1, 6, 1, 6,
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

B2 Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 1, 6, 1, 6,
Tempo: 50X0
Odpoczynek między seriami: 2 minuty

Dzień 5: wolne
Wzrost : 190cm
Waga : 102kg
Ramię :43,5
Udo : 68
Łydka : 42-43
Pas : 86
Klata napięta powyżej sutków : 122
Przedramię : 35,5-36


Słowo końcowe:

Nie ukrywam iż bardzo liczę na załapanie się do testu tego suplementu, oczywiście nie za darmo od siebie daje 120% zaangażowania, myślę że to uczciwy układ ? ;)

Witam !
Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu.

Witajcie, Kamil_Gdansk, prosimy o więcej informacji, trening, suplementacja, dieta. Trik dodaj jako oddzielny wątek.

Cel treningu to w szczególności zwiększenie siły oraz pośrednio masy mięśniowej.
Dieta trzymana, ok 2 g białka na 1 kg masy ciała:
śniadanie: 7:00 120 gram płatków owsianych na mleku 0% + 2 całe jajka
2 śniadanie 9:00 2 kromki chleba fitness ciemnego + ser + szynka i 30 gram Whey Protein
posiłek 1: 12:00 2 kromki chleba fitness + 150 gram piersi grillowanej
posiłek 2: 16:30 100 gram ryżu + 150 gram piersi z kurczaka
18:30 Gainer ok. 70 gram
21:00 - 150 gram twarogu + jajko + 20 gram kazeiny

Trening:
Wtorek - Barki + brzuch
Środa - Cardio - Rower 30 minut
Czwartek - Plecy + Nogi
Sobota - Klatka
Niedziela/Poniedziałek - Biceps + Triceps

Suplementacja zakupiona dodatkowo do testu:
Gaspari Novedex, Hi-Tec Black Devil, Panthera VME, Peak Tri-Anabol, Aminostar Whey

Obecnie ważę około 82 kg i wyciskanie na płaskiej to 100 kg*4 i max 105 kg, chciałbym dojść max do około 120 kg.

Witam więc ja pierw napisze cos o sobie treningiem na silowni zajmuje sie juz prawie dwa lata efekty sa i to spore ,teraz zajmuje sie tez wyciskaniem sztangi i to z dobrymi wynikami ,a teraz do tematu .
Na chwile obecna prowadze trening siłowo masowy i ponizej go przedstawiam .
Poniedzialek Klatka +kaptury
1.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 6do 8 powtorzen
2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie po 8 powtorzen
3.Rozpietki normalnie lub skos 4 serie po 10 powtorzen
4.Przenosy 3 serie po 10 powtorzen
Kaptury
1.Unoszenie sztangielek
2.Unoszenie sztangi zza plecami
Wtorek Biceps+Triceps
1.Uginanie ramion podchwytem stojąć 4 serie po 6-8 powtorzen
2.Biceps w oparciu o kolano 4 serie po 8 powtorzen
3.Tak zwane 7 cwiczenie na biceps lekko pompujace 2 serie na maksa
Triceps
1.Uginanie ramiaon zza głowa ze sztanga łamaną 4 serie po 10 powtorzen
2.Wyciskanie francuskie 3 serie po 8 powtorzen
3.Szwedki
4.Czasami wyciskam sztange na wasko na maksa
Sroda Barki+brzuch
1.Wyciskanie sztangi zza glowy 4 serie po 8 powtorzen
2.Wyciskanie przodem 3 serie po 8 powtorzen
3.Unoszenie ciezaru przodem 3 serie po 6 powtorzen
4.Wyciskanie sztangielek lub unoszenie sztangi do brody 3 serie po 8 powotorzen
Brzuch
1.Brzuszki na ławce skosnej
2.Unosznie nóg
Sroda WOLNE
Czwartek Nogi
1.Wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt.
2.Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy –5serii x 15-20 powt.
3.Przysiady ze sztangą na barkach-6serii(12,10,8,6,4 powt.)
4.Wypychanie na suwnicy(pod kątem)-4serie x 6-8 powt.
5.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie- 4serie x 6-8 powt.
6.Ugianie nóg na maszynie w leżeniu- 5serii(10,8,6,6,6 powt.)
7.Uginanie nóg na maszynie stojąc(jednonóż)-5serii x 8-10 powt.
Piatek Plecy +aeroby
1.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia nachwytem-4 serie(5-10 powt.)
2.Podciąganie sztangielki w opadzie-3-4 serie(8-10 powt.)
3.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki(dolnej części)podchwytem średnim-3-4 serie(10-15 powt.)
4.Prostowanie tułowia(„dzień dobry”- na maszynie)3-4 serie(10-15 powt.)
AEROBY
Sobota i Niedziela wolne
Diety jako takiej nie trzymam ale jem bardzo duzo bialka i weglowodanow w postaci piersi z kury,ryby,ryz,makarony,nabial duzo miesa.

Suplementacja :
Kreatyna
BCA
Tibulus
Masówka
Witaminy
Odrzywki przed treningowe
Pozdrawiam

Witam slyszalem o produktach tej firmy lecz nigdy nie mialem do niej przekonania. Po wygraniu udziele napewno cennej opini czy warte sa te suplementy zainteresowanie , i co najwazniejsze czy daja efekty moja opinia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka na kg masy ciala i 250 gram wegli na dobre. Odzywka ta bardzo interesuje mnie swoim skladem i dzialaniem z checia zjadl bym ta odzywke i udzieli informacji jakie sa po niej efekty i odczucia :) nie jest to tania odzywka zawsze kozystawlem z mono a tu cos innego :) milo by bylo sprobowac.
!


Poniedzialek kLatka triceps
Klatka laweczke prosta lawka skosk 4 serie po 12 rozpietki na bramie i laweczke 10 po 4 serie. Ticeps francuzki 4 serie po 10 pompki na wasko 12 po 6 seri prostowanie na maszynie 4 po 10

Sroda Plecy biceps
Drazek 6 seri po 12 , marty ciag 4 serie po 10 , wioslowanie sztanga 4 serie po 10. biceps modlitewnik ugnanie ramion 3 serie po 12 , mloteczki 4 serie po 12 i prosto sztanga 4 serie po 10

Piatek barki kaptury przedramie
barki wyciskanie hantli do gory 4 serie po 12 wtciskanie sztangi za plecami. kaptury na maszynie . przedramia sztanga .

sobota. Robie brzuch i areoby 40 minut.

Akutalnie jestem w cyklu robienia duzej masy :) zobaczymy co z tego wyjdzie!

Wzrost 177cm
Waga 84 KG
WIek 20 lat

Stosowane suplementy do Carbo po treningu i przed do regeneracji Gainer do uzupelnienia diety Triubulus i Glutamina do regeneracji po ciezkich teningach :)

Waga 84 kg

Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-02-15 19:52:58

Dlaczego ja miała bym dostać ten preparat? Dlatego,że kocham mojego męża, i to dla niego wymyślam co tu napisać. Otóż, mój mąż jest facetem, który z przodu ma już 4. Ćwiczy regularnie, w domu. Bierze jakieś tam kreatyny, XXL mass. Być może ten preparat pozwolił by mu osiągnąć zadowalające wyniki ( super kaloryfer ). Jestem przekonana,że gdyby dostał ten produkt był by zadowolony i szczęśliwy, a szczęśliwy mężczyzna to szczęście w domu. Uważam, że na faceta w tym wieku wygląda super, nie jeden młody może mu pozazdrościć wyglądu, zapału i zawzięcia w treningu. To po prostu dla Ciebie MIŚKU.

Witam
Mam na imię Krzysztof, obecnie ważę 81kg, mam 19 lat, mój staż treningowy wynosi ponad rok.
Chodze na profesjonalną siłownie na której ćwiczy chociażby Jan Łuka, jednak nie to jest najważniejsze.
Mam dobrze dobrany plan treningowy oraz dietę.

Właśnie chciałem zacząć kolejny cykl kreatynowy gdy usłyszałem o naborze do testów, więc dlaczego nie miałbym sprubować szczęścia?
Sądze, że Państwa produkt nadawał by się idealnie do mojego celu - budowania masy mięśniowej.
Było by to dla mnie pierwsze zetknięcie z Państwa produktem, w połączeniu z innymi suplementami (tj. noXplode, cytocell) mogło by dać wspaniałe efekty.

Jeśli dacie mi szansę na wypróbowanie waszego produktu, zdjęcia oraz pomiary będę aktualizował co tydzień, a relacje z treningów będe dodawał od razu po przyjbyciu do domu.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - krzysiu997 w dniu 2012-02-15 20:40:12