SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MÓWMIKOKS-SIŁOWNIA, NOWE ZDJ. STR. 4,5,6.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 339 Napisanych postów 18876 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65587
Siłka w miare ok te ławki trochu chyba mało stabilne.
Siłka przy lodówce to masa idzie elegancko zapewne zostaw nie wyrzucaj jej

Zeby foty dodać naciśnij "Przeglądaj..." wyżej okienka w którym wpisujesz treść. i wybierz foto z kompa.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-12 21:58:11

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667
W lecie ją przyniosło się,ławeczka chińska ale te taborety troche pomagają(kiedyś nie wiedziałem dobrze co to jest ławeczka)I właśnie jak mógłbym ją jeszcze wzmocnić,bo jak się zakłada więcej obciążenia to strach się kłaść.?
Jeszcze się zrobi siłkę wg mnie brakuje tam :Modlitewnika,wyciągu,poręczy ale to się dokupi w lecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10755 Napisanych postów 46342 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wazne Czy silka profesionalna czy amatorka wazna ze jest :)
Powodzenia masuj tam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667
Powiedzcie mi jak wzmocnić ławeczkę,bo ostatnio boję się na niej ćwiczyć,jak zakłada się powyżej 100kg to już jest Adrenalina hehe.Taborety pomogą co nie?a co jeszcze można zrobić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1441
Jeśli nie jest z aluminium i masz jakiegoś ogarniętego spawacza to tam gdzie jest skręcone zespawałbym to i dałbym jakieś wsporniki pod przednią stopką i od stojaków do poziomej belki.




Tak bym to widział.

Klata,plecy,barki...
Od tego są ciężarki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667




Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 17:53:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2543
O widze ze masz ociążniki od władymirca, tez mam takie:)Ciekawe zastosowanie:)pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667


























równe 20kg więc nie jest źle i są stabilne przy podnoszeniu:)

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:09:51

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:02

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:13

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:25

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:10:38

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:12:42

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:00

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:15

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:29

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:13:42

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:24

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:39

Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-02-24 18:14:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1322 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29358
Obciążniki od Ruska Też takie miałem SOG

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 682 Wiek 125 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12667
Witam!
Chciałbym zaaktualizować ten temat i nie zakładać nowego.
tak więc na mojej siłowni się troszkę zmieniło.
Po pierwsze ta ławeczka samoróbka i gryf na niej leżący a także te dwa obciążniki od Vładimirca i jeszcze ok 35kg obciązenia i 3 krótkie gryfiki nie były moje, a że stało się że teraz ćwiczę sam to tamtych rzeczy już nie ma.
W zamian za to wziąłem sie za siłownie w stu procentach na poważnie( bo wcześniej to taka bardziej rekreacja) i postanowiłem zainwestować trochę pieniędzy w sprzęt.

Starą ławeczkę wymieniłem na nową, lepszą, której moją opinię można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_ławce_Kelton_Heavy_hyperion-t930680.html

dokupiłem obciązenie stalowe a dokładnie 60kg i w zamian za te dwa obciążniki które straciłem, nabyłem również dwa i mam ich 6 czyli 120kg.

kupiłem sobie kettlebell 24kg, który jest naprawdę fajną sprawą. Właśnie głownie pracując z nim i biegając zacznę niedługo redukcję(czekam na pogodę...). Robiłem nim wyciskania żołnierskie do treningu barków i jeszcze nigdy nic tak nie wpłynęło na przyrosty tej partii ciała u mnie.

kupiłem również stojaki do przysiadów a opinię o nich można zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_stojakach_mh_s001-t903550.html

kolejną rzeczą którą kupiłem, są głośniki które umilają mi treningi.

Zrobiłem sobie też poręcze do pompek, a w zasadzie tylko przymocowałem do ściany. Tak naprawdę to były podpórki do półek w garażu, żeby nie były smutne znalazłem im nowe zajęcie:p

Ogólnie w skład mojej siłowni aktualnie wchodzą poniższe sprzęty:

-ławeczka
-stojaki do przysiadów
-drążek do podciągania
-poręcze do pompek
-gryfy 2 krótkie, jeden prosty i jeden mocno łamany
-Kettlebell 24kg
-235kg obciążenia:
6x20kg, 4x10kg, 8x5kg, 6x2,5kg, 8x2kg, 4x1kg
Do tego radio, i teraz głośniki, rękawice, pas 2 hantle po 5kg itp.

Planuję teraz wyspawiać sobie wyciąg gdy tylko będzie cieplej i pomalować siłownię na jakiś przyjemny kolorek.

poniżej wstawię zdjęcia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening

Następny temat

Co jest z Bickiem ?

MenS