SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Morsowanie

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19840 Napisanych postów 69183 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568195
Najlepiej w aktywnej grupy pod okiem osoby już wprawionej

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 19 Wiek 24 lat Na forum 32 dni Przeczytanych tematów 274
Też chce w tym roku spróbować jak temperatura spadnie, ale mój organizm łatwo łapie infekcje i obawiam się, że po takim morsowanku kolejne 2 tygodnie będe chory : P Generalnie mam plan pierw zacząć od zimniejszych prysznicy co i tak będzie szokiem dla mojego ciepłolubnego organizmu haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 43 lat Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 562
7 sezon właśnie zaczynam, mocno polecam. Wszystkie najbardziej intensywne treningi robię właśnie zimą dlatego, że morsowanie jest rewelacyjne na regenerację.
Tak jak już kilka osób tu pisało, najlepiej dołączyć do jakieś grupy.
Ja robię to w ten sposób, że na początku robię lekką rozgrzewkę ale taką żeby się nie spocić, mała intensywność biegowa, pajacyki itp. Rozbieram się w odwrotnej kolejności jak mam się ubierać, rozebrać się to nie problem, po wyjściu z wody czasami ręce są nieco zgrabiałe :). Po wyjściu z wody wyciera się ciało do sucha, koniecznie zdejmuje się mokre kąpielówki. Po powrocie do domu robię lekkie ćwiczenia żeby się trochę rozgrzać. Kolega np. odkurza całe mieszkanie, twierdzi, że ma szybsze ruchy wtedy.
Niewskazane po wyjściu z wody są ciepłe-gorące kąpiele bądź prysznice. Skóra może różnie zareagować i mogą wyjść krostki.
Temat rzeka... Warto już chodzić, woda już jest chłodna choć wiadomo, że im chłodniej na zewnątrz tym fajniej w wodzie :)
Nie warto patrzeć na zegarek ile już się siedzi, jeśli zaczyna się odczuwać dyskomfort to trzeba wychodzić.
Co do ubrania, ja wchodzę z krótkich stópkach neoprenach bo po prostu mam obawy czy jakiś jełop nie wrzuci rozbitej butelki co niestety się już zdarzało. Czapkę zakładam, zanurzam głowę i znowu zakładam czapkę. Rękawiczek nie zakładam, moczę dłonie, to też hartuje.



Zmieniony przez - Bananek78 w dniu 2021-11-25 16:48:56

Zmieniony przez - Bananek78 w dniu 2021-11-25 16:51:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy mija termin skierowania na rezonans magnetyczny kolana ?

nutloveb