Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła

Odin pewnie Ultimate Protein poleca nie ?


wejdz jeszcze raz na tą wage to Ci spale ten dziennik !
raz na tydzien bo wiadomo ze takie jazdy z zatrzymywaniem wody sie zdarzają. Wystarczy jeden nieciekawy posilek i juz masz efekty ktore znikaja bardzo szybko.
Patrz tylko w lustra ! waga raz na tydzien lub dwa.
no posilki smaczne jedyne co to ten ser który jak wiesz na redukcji smierdzi

No to w takim razie spoko jeśli włączasz orzechy do diety.
Oliwę swojego czasu piłem z gwinta po 40 gram dwa razy dziennie.
Apetyczne te Twoje przekąski na fotach
Polecam szczerze białko z Treca , obecnie używam nitroprogen i night protein . To drugie ma formę puddingu smak zniewala

j/w

na noc nie ma nic lepszego od Night protein, choć to niestety drogi produkt

NitroProgen najbardziej uniwersalny
a czekolada wg mnie smakowo bomba

Ultimate też fajny, bo nie dość, że dobry to jeszcze cenowo świetnie wygląda.

poza tym inny ważny aspekt: wiesz, że w środku jest to co na etykiecie

dla mnie nitroprogen za slodki byl i strasznie mulil na noc :(
night protein blend miazdzy :)

ale night protein jeszcze bardziej muli

dobra, to które będzie mało słodkie i nie będzie się bardzo pieniło?

Czwartek
Klatka piersiowa + triceps
WL płaska ławka sztanga 4x10 45 KG - lajtowo, ponieważ chciałem cisnąć wąskie
Wyciskanie skos sztangielki 1x12 12 KG, 1x12 15 KG, 2x12 20 KG, 1x8 22,5 KG, 1x5 25 KG (progress)
Czachołamacze 2x10 15 KG, 1x10 20KG, 1x8 25 KG
wyciskanie wąsko 4x10 37,5 KG 1x8 40 KG, 1x 6 45 KG, 1x2 50 KG - ostatnia seria masakra, trice czuję do tej pory, całe się trzęsą.

orbitrek 15 minut, 60 sekund przerwy, 72 brzuszki, 60 sekund przerwy orbitrek 15 minut, 60 sekund przerwy 40 brzuszków, 60 sekund przerwy 22 brzuszki, 120 sekund przerwy 30 brzuszków, ćwiczenia na boczki - hantle 25 KG i zginanie się na boki - 4 minuty, 120 sekund przerwy 2x20 tabata, 120 sekund przerwy 30 brzuszków i padłem :D

Później chwilę odpocząłem, asekurowałem pare osób i znów 30 brzuszków, 60 sekund, 30 brzuszków, 60 sekund 30 brzuszków.

Jednym słowem MASAKRA!
Ale czuję się zaj.b.s..e :) Wykończony max, ale nie czuję w ogóle brzucha - przyzwyczaił się do tego, że będzie katowany brzuszkami na ławce skośnej i tyle. Po wyciskaniu wąskim ręce mi cały czas drżą :)

Ps. jestem osobą, która z racji prowadzonego bardzo aktywnego życia (szczególnie zawodowego) nie znosi zakupów (jak się pracuje w sieci handlowej, to można mieć tego dość). Robię zakupy max raz-dwa w tygodniu.

Dziś był dzień z zakupami - 10 minut w sklepie (i tak dla mnie za długo!) i polowanie zakończyło się łupami:










a następnie:





Pomagał mi w tym mały przyjaciel:





Wypiska z dzisiejszego papu:

śniadanie
w biegu 2 twarogi
2 posiłek
sałatka warzywna
3 posiłek
kura + ryż
4 posiłek
kura + razowy
5 posiłek
jeszcze go nie było, ale będzie tuna w sosie własnym

EDIT:

był wujek Mikołaj. Przywiózł trochę zabawek:





i co tu wybrać... :D



Zmieniony przez - Morfi_pl w dniu 2009-08-06 20:02:07

Nitroprogen się nie pieni

ale ja wsypuję proszek do kubka z wodą więc w sumie u mnie nic się nie pieni

NitroPro weź może
uniwersalność jest dość ważnym atutem...

btw: @

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-06 20:48:45

Oki, czyli lista zakupów na ten miesiąc zaplanowana.

Zmieniony przez - Morfi_pl w dniu 2009-08-07 15:12:26

Niezły mikołaj jak na sierpień...

a co. Przyszedł, to co miałem go nie wpuścić? :D

A tak na serio - wziąłem venoma. Wyższego pobudzenia brak. Wyższej potliwości też jakoś nie odczuwam, nie mam jazd itd. Energii również za bardzo nie czuję(to pewnie przez te 3-4 kawy dziennie ostatnio). Jedynie to czuję, jak moje serducho pracuje. Zaraz biorę drugiego i na trening.