SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mono, BCAA, Caseina? Dawkowanie.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2891
Witam,

Wczoraj byłem na zakupach i dostałem następujące suplementy:
Białko - Dymatize Elite Casein
Kreatyna - Multipower Monohydrat
Aminokwas - Active LAB BCAA Xtra

Moje podstawowe pytanie brzmi, czy to białko jest odpowiednie ? Chciałem, Elite Whey Protein, sprzedawca podał to, a ja nie zwróciłem uwagi. Kupić teraz Elite Whey Protein, a tamto zostawić na później ? Czy to jest równie dobre ?

Czy coś jeszcze mi jest potrzebne ?

I jak to łączyć/dawkować ?

Zapytałem dietetyka na PT, ale działam już od dzisiaj wg. planu więc przydało by się mieć te odpowiedzi w miarę wcześnie.

Dzięki !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11260 Napisanych postów 119436 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393071
Elitka kazeina typowe białko nocne, po treningu się nie nadaje. Jak chcesz wiedzić czy coś Ci potrzebne to wypełnij ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2891
Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^

Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ?

To teraz jak dawkować ?

Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ?

Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ?
Jakie ilości ?

Na kreatynie napisane jest max 3g dziennie.

I co z tą kazeiną ? Mogę ją stosować po odstawieniu kreatyny i BCAA (widziałem, że ma mała zawartość BCAA w sobie), czy zupełnie mi się nie przyda ?

Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2013-04-04 08:27:28

Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2013-04-04 08:27:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 741 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
ankiete działu wypełnij
bo pojęcie zerowe to i może na suple za wcześnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2891
Już odpowiedział mi dietetyk, sorry za zamieszanie, dzięki. Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stres - biegunka, coś polecacie?

Następny temat

Który spalacz wybrać?

Fruzelina