SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje pierwsze treningi.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129
Witam na forum to mój pierwszy założony temat. Więc prosze o wyrozumiałość :) Mam 14 lat mieszkam na wsi. Mam 180 cm wzrostu waże 55 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Chciałbym abyście doradzili mi co mam robić jakie ćwiczenia i ogólne porady. :) Mój sprzęt to: Skakanka, sztanga do 40 kg, Hantelki: 2x 4 kg, 2x 3 kg, 2x 1kg, 1x 7 kg, Ekspander, sprężyna królewska, ściskacze do dłoni, ławeczka do brzuszków, drążek do podciągania, hula hop. Do tego jestem chłopakiem aktywnym. Codzienna jazda na rowerze ( na jednym kole itp co wiąże się z wiekszym obciązeniem dla rąk) gra w piłke, tenisa ziemnego, czasami biegam. Na treningi mogę poświęcić dużo czasu :) Moje treningi będą tylko w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłowni. Prosze o rady, ćwiczenia jakie mam wykonywać, jak przygotowac sie do treningów. Dziękuuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6473 Napisanych postów 47929 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 377830
ze wzgledu na to ze masz 14 lat treningi tylko z ciezarem wlasnego ciała
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
do tego zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
dwa linki wyzej w zupelnosci wystarcza dla Ciebie na najblizszy rok moze dwa, zbudujesz podstawy do fajnej sylwetki i zrobisz to zdrowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129
Myślicie że jeśli bedę ćwiczył regularnie na tyle ile wiek i siła pozwola coś z tego bedzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5840
jak nie będziesz się op*****lał to tak, coś będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
ćwicz na ciężarze własnego ciała, odżywiaj się z głową a będzie ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w diecie

Następny temat

13 lat i problem, jak miliony innych.

nutloveb