SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja redukcja - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3485

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4805




witam,

aktualnie jestem w połowie 3 tygodnia redukcji, trzymam się diety, gdy mam czas - aeroby :)

Aktualnie waga moja oscyluje w okolicach 75 kg, efektów może nie widać w wadze, ale widać w lustrze(chociażby po jako-takim zarysie mięśni brzucha), wklejam fotkę - raz, aby się zmotywować, dwa, aby pokazać ludziom, że dieta i odchudzanie ma sens.

ps. od poniedziałku wspomagam się TSE Olimpu, suplementacja 20-dniowa będzie, troszkę muszę się pospieszyć z redukcją, gdyż zbliża się początek rozgrywek

ps2. dzięki wszystkim za porady, jeszcze jedno pytanie - jeżeli mam dodatkowy trening(piłka nożna) nie wliczony wcześniej w dietę - wystarczy po treningu jakieś carbo czy coś, czy dołożyć jakiś posiłek?

Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-16 13:55:42

Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-16 13:56:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chleb słonecznikowy

Następny temat

moje odżywianie się

Zestaw 1