SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja przemiana - 17 lat.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13932
jest spoko ! oby tak dalej ! jak możesz wrzuć bicki tyłem .
pozdro ;)

Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-09-30 17:57:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 573 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28258
trening 5 razy w tyg?Jaki wzrost sily zanotowales od poczatku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1387
Jutro z rana postaram się założyć dziennik treningowy, więc będziecie mogli na bieżąco oglądać moje postępy. Będę tam zamieszczał filmiki, zdjęcia itd. Co do planu treningowego to tak jest on 5 dniowy i mięśnie maja czas aby się zregenerować. Plan jest 5 tygodniowy, po ukończeniu tego planu przerzucam się na plan treningowy na siłę.
Gdy zaczynałem moje wyniki to:
Wyciskanie 50kg
Martwy nie pamiętam rekordu ale serie robiłem 60kg max
Przysiad 60kg (na serie)
Aktualnie:
Wyciskanie 95kg
Przysiad 170kg
Martwy 150 - 160kg. Z martwym na rekordy się nie bawię bo szkoda pleców.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 8677 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54666
Nogi fajne i za to SOG, reszta przeciętnie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odchudzenie@@@

Następny temat

Poaczatek odchudzania

MenS