Przetestuje na pewno bo już od jakiegoś czasu się zapatruję na ten zestaw heh.
Test “BACK TO THE RULES HI TEC RULES “
No to jedziemy z koksem. Od dzisiaj ruszam z testem odżywki Createston Hi-Tec’a ale skoro używam też innych odżywek to przy okazji opisze też moje wrażenia z ich stosowania…
Test będzie polegał na typowej masówce z utrzymaniem w miare niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Miałem dzisiaj podać wymiary ale nie załatwiłem miarki, jutro już to ogarnę na bank, pomierzę się i podam wymiary
____________________________________________________________________________________________________
Createston:
Smak: 8/10 smak mi nie bardzo podszedł ale w końcu nie o smak tutaj chodzi. Możliwe też, że smak jest kiepski bo biore na porcje 100g a wg opakowania powinno to być 80g
Rozpuszczalność: 9,5/10 rozpuszcza się bez problemu ale powstaje trochę piany, która w sumie szybko opada
____________________________________________________________________________________________________
Carbo Plus:
Smak: 9,5/10 wchodzi bez problemu ale jest troszeczkę za słodkie jak dla mnie
Rozpuszczalność: 10/10 żadnych problemów, kilka machnięć shake’rem i po problemie
____________________________________________________________________________________________________
IntraVeNOus:
Smak: 10/10 można bez problemu popijać w ciągu treningu i nie muli
Rozpuszczalność: 10/10 tak jak z Carbo Plus
Co do połączenia Createston + Carbo Plus po siłowni to jestem pozytywnie zaskoczony, w połączeniu można dać śmiało 9/10 jeżeli chodzi o smak no i nie zapycha za bardzo więc dobrze się po tym czuje
____________________________________________________________________________________________________
Dieta:
8.00
Płatki owsiane górskie 100g
30g Hi Anabol Protein
Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g
Orzechy włoskie 50g
10.30
5 białek jaj
Warzywa 200g
Oliwa z oliwek 30g
13.00
Ryż brązowy 200g
Pierś z kurczaka 150g
14.00-16.00
Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus
16.00
100g i 2 kapsułki Createston
60g Carbo Plus
17.00
Ryż brązowy 200g
Pierś z kurczaka 150g
Puszka tuńczyka
20.00
Pierś z kurczaka 150g
Warzywa 200g
Olej kokosowy 15g
23.00
Twaróg chudy 200g
Olej kokosowy 15g
____________________________________________________________________________________________________
Suplementacja:
Witamin A-Z: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku
Glukozamina: 1 tabletka do pierwszego posiłku
Tran: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku
Omega 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku
L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem
AF Creatin: 7 kapsułek po przebudzeniu i po treningu
Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7
ZMA: 3 tabletki przed snem
____________________________________________________________________________________________________
Trening:
Klatka
1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej wąsko 4s
2.
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej góra 3s
3. Wyciskanie sztangą na ławce skośnej dół 4s
4. Przenoszenie w poprzek ławki 3s
Biceps
1. Uginanie ze sztangą prostą szeroko 3s
2. Uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku 3s
3. Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem 3s
Trening dzisiaj zrobiłem naprawdę dobry. Myślałem, że mnie rozerwie tak się spompowałem
Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-10-10 21:28:29