SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja dietka:) [ do sprawdzenia pls ] Ps. ma moze ktos dietke dla bokerow

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3614
Witam Wszystkich!
Od jakiegos czasu trenuje boks! Chcialbym zeby jakis fachowiec sprawdzil ja i jak bedzie trzeba to i skorygowal.

DIETA:
2.5g bialka na kg masy
6g WW na kg masy
1g tluszczu na kg masy
przy mojej wadze [69 kg] jest to 2967 kcal! PS. mam 16 lat

Z mojej diety chcialbym uzyskac duzy zasrrzyk energetyczny, nie chodzi mi o zbijaniu albo dozuceniu paru kilo[ moja waga mi sie wzupelnosi podoba:)]
tylko o to bym mial wiecej sily. I wydaje mi sie ze jezeli nie bede sie obijal to zezba jakos z biegiem czasu sama przyjdzie[ jezeli zla mysle to niech mnie ktos poprawi:)]
O jeszcze jedna sprawa moze ktos sam ma swoje dania na caly dzien albo tydzien dla osoby uprawiajocej sztuki walki[ prosil by o wrzucenie jej do teog tematu, bo zabardzo nie wiem jak ulozyc sobie spis posilkow na caly dzien a nawet tydzien!!!}

ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI I RADY ZGORY THX


BOKS ! BOKS ! BOKS!

1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti

SFD FIGHT CLUB

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
oj nie czytało sie postów priorytetowych . A rozpis posiłków gdzie??? Co do rzeźby (a również masy) to sama nie przyjdzie, bez właściwego bilansu energetycznego wszelkie wachania wagi mieśni nie są możliwe

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Obwod pasa a waga

Black weekend