SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Moja Alternatywa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 291368

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 608 Napisanych postów 15736 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 255705
rescuediver
a jeazcze takie pytanie. Nie liczac kalori tzn nie patrzec na to ile jem byle bylo to zdrowe ale faktycznie jak to sie ma w stosunku do wysilku fizycznego w przeciagu tygodnia bo patrzac na Twoje treningi ktorych 95% zwyklych januszow pozygaloby sie po 5 minutach a patrzac np na moj trening ktory jest 3-4 razy w tyg w domowej altance to chyba jednal ilosc tego mojego jedzenia musi byc jakos ograniczona bo jak bede wpierdzielac to zaraz sie zaleje


Na tym polega cała magia i sekret produktów o wysokiej jakości odżywczej, gęstych odżywczo
Nie ma opcji by się tym przejeść. Nie zjesz ich dużo, odżywisz organizm, stąd kalorii nie warto liczyć spotęgujesz ten efekt okresowym poszczeniem, który dotrze do najbardziej opornych otłuszczonych części Twojego ciała
Na tym to polega. Eliminacja tego co szkodzi, skupienie uwagi na tym co odżywcze i ostatnia zasada: wprowadzenie równowagi między jedzeniem i nie jedzeniem

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz jesli bede mial jeszcze jakies pytania zglosze sie napewno do Ciebie

live for something or die for nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
dzis to musialem troche improwizowac z racji tego ze niestety a moze i stety ze nie gotuje tylko dla siebie a dla mojej polowki takze wiec dzis makaron pelnoziarnisty z brokulem do tego miks orzechow ( nerkowiec , wloskie , migdaly ) slonecznik , olej z pestek winogron ( tak od serca nalane ) i cala mocarella no i smietana 18 200g

tak dzis dzien bez miesa hehe i wcale mito nie przeszkadza , a na podwieczorek owoce : banany , pomarancza , kiwi , grapefruity

apropo pytanie mozna stosowac w okresie postu np soki z wycisnietych owocow czy tez nie bo jednak jakies kalorie to ma czy sie nie przejmowac tym ?



Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-18 08:50:33

Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-18 14:16:45

live for something or die for nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
Antku powiedz mi tylko jedno , czy to normalne ze czlowiek przechodzac na tluszcze to waga poczatkowo pojdzie nieco do gory ?

live for something or die for nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 608 Napisanych postów 15736 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 255705
Cześć,
pisałem już o sokach.
Zależy jaki rodzaj tłuszczów i jak to wygląda w całej kompozycji jadłospisu

POST TO POST NIE JESZ NIC
To jest aż tak proste.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
ah no tak widze teraz ze pisales faktycznie .... glupi ja obecnie tluszcze czerpie z takich zrodel jak mozarella , ryby , orzechy roznego rodzaju , slonecznik , mleko kokosowe wiorki kokosowe , olej kokosowy awokado , olej z pestek winogrol olej z wiesiolka oliwa z oliwek , co do ilosci no to staram sie zeby to komponowac wszystko w okolicy 2000 kalori z racji tego ze mam 3 , 4 treningi w tygidniu. Ale powiem Ci ze lepiej juz sie czuje jest tak inaczej , w glowie troche sie bardziej rozjasnilo a co do treningu zauwazylem ze sila troche jakby juz inna nie czuje juz takiego zmeczenia i nie bola tak miesnie po treningu

live for something or die for nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 608 Napisanych postów 15736 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 255705
wszystko stopniowo, na spokojnie
organizm musi mieć czas by się przestawić, będą jeszcze momenty przełamania itp wszystko przed Tobą, ale wytrwaj bo korzyści są zdecydowanie przewyższające Twoje wyobrażenia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
jezusku zabrzmialo jak z bajki teraz czuje sie jak songo ktory niebawem ma wejsc w faze super sajana hahaha

live for something or die for nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 608 Napisanych postów 15736 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 255705
pracy jeszcze przed Tobą sporo, podejdź tylko do tego cierpliwie
to jest zupełnie coś innego niż tylko zrzutka tłuszczu z czasem zobaczysz
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 18519
jestem uzbrojony w cierpliwosc Antos przestalem sie spieszyc jak waga zaczela schodzic ponizej 120 kg. To byla taka moja granica psychiczna zauwazylem wlasnie kurde robic wszystko byle zejsc ponizej tego i jak juz faktycznie spadlo to na luzie zrobilo sie podejscie bez spinania jakiegos wiekszego robic swoje jesc swoje i przyjdzie z czasem

live for something or die for nothing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jezoo - piętno stalowego kręgu

;