SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj pierwszy cykl na suplach...Potrzebna pomoc...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
Witam,

trenuje od 2 miechw, 3 razy w tyg i 2 razy aeroby (spinning, boks), ważę 95 kg,187 cm wzrostu,30 lat, spory mięsien piwny, reszta raczej w normie, własnie rozpoczynam pierwszy cykl na suplach. Mam NITRIX i CELL PUMP i tu pytanko?
Jak to brać żeby uzyskać optymalny efekt, jestem na etapie dopracowywania diety, program cwiczeń ułożył mi instruktor.
Pzdr, czekam na pmoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
optymalny efekt...
ale jaki jest Twój cel??
bardzo nieodpowiednia kolejność - suple w domu, a dieta "dopracowywana"...
nitrix zgodnie z zaleceniami producenta
cp przed i po treningu
w dni bez tren. cp rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47388 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Lepiej poczekać narazie efekty bedziesz miał bardzo dobre najlepiej tak po 0,5-1 roku trewningów zacząć suplementy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
Dietka juz jest...urozmaicam ją tylko ;) Producent nitrixa zaleca 3 razy dziennie po 3 kapsy, rozumiem że przed i po treningu braz cp i nitrixa brac razem??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
Moje cele:
Uwypuklenie klatki barków tricepsów bicepsów (70%masa 30% siła), zrzucenie tłuszczyku (ok 8 kg nadwagi).
Raczej typowa kuracja przedwakacyjna. Po wakacjach powrót do muaythai (po 5 latach), ewentualnie boks. Jeśli siłownia przyniesie efekty napewno bedę kontynuował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
Drodzy mistrzowie:D

Czy ja zadaje jakieś niewłaściwe pytania, że dostaje od Was tak mało konkretnych odpowiedzi???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
pozwole sobie podbic:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43870
"Jeśli siłownia przyniesie efekty napewno bedę kontynuował."
a jesli nie to nie???'

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3428
W mniejszym stopniu, bo nastawie sie na SW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć?

Następny temat

Jak zażywać, gdy są 2 treningi dziennie

WPC zestaw