Moj Plan na brzuch

ogólnie duzo na ten temat czytałem...
i duzo rzeczy probowałem od brzuszków po A6w...
jako taki kaloryfer niby juz mam...
ale chce wiedziec czy moj plan na brzuch jest dobry czy ma jakies wady...

brzuch cwicze w pon. srode. piątek...tak zeby była przerwa między treningami 1 dzien.

i wykonuje nastepujące cwiczenia:
unoszenie nóg w lezeniu 3 x 15 (na dolne partie)
skłony tłowia w bok ze sztangielkami 3x15 (na mięsnie skośne)
skłony na kolanach z kółkiem do cwiczeni 3x15 (na srodkowe )
brzuszki 3x15 (na górne partie)


wybrałem cwiczenia tak zeby kazda partia mięsniowa brzucha była cwiczona od dolnych partii mięsni prostych przez skośne i po górne partie...choodz słyszałem ze cwiczenia z kółkiem działają na wszystkie...o_O tak więc kazde cwiczenia na co innego.

cwicze brzych po treningu na siłce zawsze.

co sądzicie o planie ?