SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Może split??????????????????

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25720
Przyrosty masy sa od diety nie od treningu. Ale lepiej wykorzystasz bodzce treningowe na FBW.Tak odnosnie regeneracji jest tak ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja.

bic44 w tym dziale pare dni temu byla burzliwa dyskusja na ten niekonczoacy sie i nie majacy jednoznacznej odpowiedzi temat split czy fbw.Ja obecnie tez planuje zasplitowac.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 12:07:05

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1350
Iverson czy możesz podać link do tej konwersacji na temat split czy FBW.Please,dzieki.Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25720
Prosze:
www.sfd.pl/Ful_Body_vs_Split_DYSKUSJA-t276231.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1350
Oki.Dzięki. Pytam się o tego splita,bo mam teraz stagnacje i ciężarki nie chcą iść w góre. Może podsuniecie mi jakiś pomysł jak ruszyć z ciężarami w FBW????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3237
mike4life

wklej tu swoj program i na jakich ciezarach obecnie jestes,a zobaczymy,co mozna nowego urodzic.


pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1350
-wyciskanie sztangi na skosie do góry 10/10/10 około 70 kg
-wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10/10 około 50 kg
-pompki na poręczach 15/15/15
-wiosłowanie sztangielkami 10/10/10
-przeciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10/10/10
-przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 okolo 80kg
-przysiady wykroczne 10/10/10
-.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10/10

ćwicze 3 miesiąc myśle,że na klate to troche za mało.To jest tak nie mam siły wycisnąć więcej,a czuje niedosyt przy ćwiczeniu klatki.Lubie FBW,ale zastanawiam się czy na splicie nie miał bym lepszych efektów.Chociaż wole zostać przy FBW. co tu robić???????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3237
mike4life

juz myslalem,ze gorsze kujawiaki wkleisz.
ok.spoko.
czas najwyzszy na skrocona,ciezka odmiane.
obnizenie ilosci powtorzen,praca na wiekszej intensywnosci dobrze ci zrobi po takim wprowadzeniu.

(posty drsquat)

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html 

http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html

...i nie kombinuj z dodawaniem cwiczen,bo bedzie kicha.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1350
do ULUBIENIEC

Czytałem te posty.Dzięki.Mam pytanie.W propozycjach zestawów ćwiczeń nie ma nic na barki.Co z nimi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3237
mike4life

jak nie ma!?

w obu programach masz wyciskanie w staniu.

w wersji lightowej:cw.nr 5.
w wersji skroconej: cw.nr 2 w B.

...ze o wyciskaniu,pompkach na poreczach oraz cwiczeniach na najszerszy-nie wspomne.

jest lepiej,niz dobrze.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1350
Do ULUBIENIEC
A co myślisz o splicie???? Możę po 3 miesięcznej rozgrzewce to dobry pomysł??????
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy tak nabiorę masy mięsniowej???

Następny temat

Pomoc z ułożeniem planu.

nutlove