SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mniejsze Ciezary

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1499

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2710
szlo lepiej podkreslily sie bardziej miesnie jak i sila poszla do przodu
tylko na prawde kwestia doboru ciezaru dobra silownia i efekty mega moga byc

mateoxd1
Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Chlopaki skoro tak fajnie mi odpowiadacie to jak z tymi sztukami walki? Konkretnie Kickboxing....Ktos moze tutaj cwiczy i silke i SW? Poniewaz mialem zalozony inny temat ale tam mnie olali calkowicie. chodzi poprostu o godzenie jednego z drugim, poniedzialek,czwartek kickboxing, wtorek,sroda,piatek silownia, dietki nie ma ale miche trzymam i wam powiem ze nie czuje sie nagorzej wrecz przeciwnie cala energia ze mnie tak fajnie zeszla i jestem taki lekki xDD Bo akurat dzis bylem na treningu...Wiecie nie chce byc ani ogromnym kulturysta ani zaj**istym fighterem, ten kickboxing to poprostu taki dodatek....Wiec nie jest to nic zlego ani sprzecznego? Dziekuje za odp ;) Ciezar na silownitez zmniejszam zeby poprostu miesnie lepiej angazowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2710
pod SW obwody krecic najlepiej male ciezary duza intesywnosc
albo crosfit(taka teraz moda)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13063
Skoro nie chcesz być wielki, to trenuj to sobie śmiało, sztuki walki to fajny sport. Z tym, że ja wtedy trening siłowy bym skrócił jak tylko się da, szybki, intensywny i konkretny, bez p******enia się z milionem serii. No i pracował nad wytrzymałością. Warto byłoby abyś jednak dopracował dietę, żeby te kcal były na plus, ja przy 5 w sumie z tego co piszesz treningach w tyg uważałbym na przetrenowanie (wypalenie) - a brak diety czy dieta z dupy to pierwszy krok do tego. Dbaj o dobry sen.
ed: przejrzałem Twój profil, jeśli wyniki siłowe są prawdziwe, pracuj nad nogami bardziej, 40kg w przysiadzie to bardzo mało, a w SW nogi są niezwykle ważne. Jak nie lubię tego kultu treningu nóg, wręcz przypominającego sektę momentami tak w Twoim przypadku jest on dość kluczowy.

Zmieniony przez - Chariot w dniu 2013-01-18 11:11:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Hmmmm Chariot dzekuje za odpowiedz ale jest kilka kwestii ;) Moze zle napisalem ale poprostu SW ma byc ze tak powiem zabawa...Bede chodzil na nie bo chce sie czegos nauczyc ale priorytetowo traktuje silownie i to kocham ;)) Dane troszke nieaktualne....Propo nog to od marca/kwietnia zaczynam biegac + jakies lekkie cwiczenia z obciazeniem na nie na silowni bo jak bylem niedawno na kickboxie to nie wiem jak to wytlumaczyc ale kolano mi sie zblokowalo (mialem je zgiete calkowicie bo chyba ochraniacze zakladalem) i poprostu w momencie gry probowalem prostowac chyba kosc mi sie gdzies wbijala ; ((( niesamowicie zj**ane uczucie, nikomu nie zycze, dopiero jak wujek zlapal i na raz,dwa , trzy pociagnal to kosc wskoczyla na swoje miejsce, niesamoity bol byl ; / co moze byc tego przyczyna? Jakis niedobor czegos badz slabe nogi? Takze tak jak napisalem nogi bede powolutku tyrac, silka u mnie na 1 miejscu, a dodatkowo powolutku masuje ;)) Taaaak wiem duzo tego ale wierze ze sie uda. Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 375
Powodzenia , hmmm Ja bym poszedl z tym do lekarza jezeli sprawia Ci to trudosci w wykonywaniu jakichkolwiek cwiczen silowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4245
Nieeeee dzieje sie to szczerze raz na kilka lat xDD Ostatni raz mialem tak z 3 lata temu, moze niedobor witamin;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 375
Mi sie odzywa tak kolano czasem ale to czesciej , co kilka miesiecy ... Hmmm no to moze i masz racje , a byles juz z tym przypadkiem u lekarza i dostales jakies antybiotyki lub zele rozgrzewajace ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ciężar kulturyście przeszkadza, obejrzyj filmiki Kai Greene , nie jesteś ciężarowcem, jesteś kulturystą, chcesz mieć wielką klatę , nie silną klatę. take it in your mind. k***a

popatrz jak wygląda koleś ciskający 220kg przy wadze 70kg, nie ma klaty !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mata Treningowa

Następny temat

Aminokwasy i spalacz tłuszczu ? + dodatki

BF