SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mniejsza ilość posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 156
Siema, czy jedzenie tylko 3 posiłków dziennie zamiast 5 robi jakaś różnice na masie?
Bo jakoś lepiej wchodzą mi 3 duże po 1200 kcall niż 5 w mniejszych porcjach
I czy wszystko wchłonie się tak samo?

Mam 3x 55b 3x 30 3x 170W

Rafał Janas

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6706 Napisanych postów 76140 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637430
Nie robi większej różnicy . Spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia może być tak samo dobrym pomysłem, jak spożywanie pięciu czy sześciu posiłków. W dużej mierze jest to kwestia indywidualnych preferencji i aktualnej kaloryczności diety. W badaniach nie odnotowano znaczących różnic pomiędzy małą i dużą liczbą posiłków w ciągu dnia. Podczas stosowania diety z trzech posiłków można efektywnie trenować i budować masę mięśniową.Najwazniejsze będzie utrzymywanie właściwego rozkładu i odpowiedniej kaloryczności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8432 Napisanych postów 9158 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236082
J.w. liczy się twoje ogólne zapotrzebowanie kcal aczkolwiek jedzenie zbyt obfitych posiłków u wielu osób może powodować problemy ze strony układu trawiennego , skoro próbowałeś i nie czujesz dyskomfortu a ponadto jest to wygodne dla ciebie to jedz i pilnuj bilansu dobowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 544 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4491
Spożywanie 5 posiłków dziennie to zazwyczaj metoda dla osób, które są początkujące, nie jedzą regularnie i spożywają produkty słabej jakości. Ma to na celu wyrobienie u nich pewnych nawyków. Jeżeli u ciebie nie ma z tym problemu to śmiało możesz tak jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3944 Napisanych postów 63907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683364
Ilość posiłków, czy godziny ich spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Z tego też względu ilość ich jak najbardziej dobrać możesz tak jak Tobie pasuje. Oczywiście można spożywać trzy posiłki. Jednak w takiej sytuacji, gdy spożywasz sporo kalorii istnieje ryzyko, że obfite posiłki mające po 1200 kalorii mogą powodować problemy trawienne jak wzdęcia, czy gazy. Jeżeli jednak sprawdziłeś już na sobie, że problem tego typu nie istnieje, to śmiało jedz tyle posiłków, ile Tobie wygodniej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11717 Napisanych postów 120316 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397384
Jak nie odczuwasz zadnuch dolegliwości ze strony układu pokarmowego to wcinaj 3 posiłki. Wszytsko się przyswoi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaburzenia odżywiania?

NutLove