Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

ja tam juz wole rękawiczki i paski bo wtedy odcisków nie ma
ładnei ładnie


no si enei je tylko soki warzywne pije i w ogole duuuuzo pije, ale spoko znajdziesz jeszcze czas jak będzie sokowirówka i jak skończysz robale

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-27 08:24:58

Spytaj chlopakow na silce, moze maja i dadzą sprobowac. Uciążliwe... no wlasnie nie, dla mnie uciazliwe byly rekawiczki, nigdy dobrze mi nie lezaly jakos, ale moze nie dalam im czasu na dopasowanie sie Tyle, ze ja ostatnio w ogole olałam bawienie sie w pielegnacyjne cuda, za to cwiczylam kiedys z kolega, co zawsze po treningu kremik, mydełko, zmiekczanie i usuwanie odciskow, jak sie pojawily i łapy miał jak najabrdziej normalne, tzn nie zorane magnezja

O, Obli, przypomniałas mi o paskach, tez mam w szafce, trzeba bedzie wyciagnac od stycznia

Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-11-26 22:48:10

Obli - wysłałam
Futrzaczka - może i bym spytała ale ćwiczę w domu Moje rękawiczki też średnio leżały na początku teraz jest już trochę lepiej ale rewelacji nie ma mogłyby być trochę dłuższe bardziej na nadgarstki
PS. próbuję sobie wyobrazić tego Twojego kolegę

a no racja, zapomnialam, ze Ty domatorka.
a kolega był... duzy i dźwigał nawet zacnie, tylko biedak mial prace "elegancika"

Warzywa:
- pomidory 250g
- pieczarki 200g
- rzodkiewki 150g
- cebula 50g
RAZEM: 650g

Dodatkowo:
- nalewka (uff jutro ostatni dzień)
- olej z wiesiołka
- witamina C

Odczucia:
- nadgarstek ok
- bark ok
- cera całkiem całkiem
- uczulenie wyleczone (to naprawdę było od tranu albo od Kombuchy, bo tylko to wyeliminowałam choć Kombuchę od czasu do czasu popijam ale w małych bardzo ilościach)
- wzdęcia dzisiaj były pytanie tylko czy od kaszy gryczanej czy od rzodkiewek, bo pamiętam, że kiedyś od rzodkiewek miałam.

Trening:

W planach mam 30 minut orbitreka ale na samą myśl zaczyna chcieć mi się spać więc nie wiem czy dam radę popedałować... Dziwie się, że kiedyś mogłam ćwiczyć na orbim nawet 2h i mi się chciało a teraz nie chce mi się nawet 30 minut W porównaniu z Lejdisowym treningiem Orbi jest po prostu nudny...

Micha:

Ło matko padam na ryjek...

Wracając do dnia wczorajszego to melduje, że jednak nie przekonałam samej siebie do pedałowania na orbitreku... lenistwo i już

A dzisiaj:

Warzywa:
- 400g pomidory
- pieczarki 200g
- cebula 50g
RAZEM: 650g

Dodatkowo:
- olej z wiesiołka
- witamina C
- nalewka (ostatni dzień - ufff nareszcie)
- dzisiaj zaczęłam 14 dni z mlekiem sojowym i siemieniem lnianym

Odczucia:
- gazy, gazy i jeszcze raz gazy to ta kasza. i jak tu jeść jak człowiek jak po wszystkim, cokolwiek dodam nowego to od razu mam gazy albo wzdęcia... nie ma sprawiedliwości...
- nadgarstek ok
- cera w miarę
- okresu oczywiście nadal brak...

Trening:
Generalnie wszystko do przodu, mogłoby być lepiej ale tragicznie chyba nie jest
Chciałam zrobić dodatkowo zalecane nieobowiązkowe ćwiczenia na brzuch ale zrobiłam jedną serię świecy z piłką a potem zaczęłam robić brzuszki też na piłce i wymiękłam.. ledwo zipałam po treningu głównym i te brzuszki to nie był najlepszy pomysł na ten moment Inna sprawa, że nigdy nie lubiłam ćwiczeń na brzuch Stało się, jak się stało i nie wpisywałam tych ćwiczeń w tabelkę bo i nie było czego
Przed treningiem 10 min orbitreka a po treningu 20 minut.

Tabelka:



1. Przysiad 30 kg na życzenie Obli
2a. Znów sturlała się ze mnie sztanga
2b. To ćwiczenie jakoś nie najlepiej mi idzie - nadgarstki mi przeszkadzają, jakoś nie układają się tak jak powinny i mi średnio wygodnie... poza tym robię koci grzbiet.. muszę się bardziej przyłożyć do techniki w tym ćwiczeniu
3a. Przysiad plie niby do przodu ale topornie idzie, kolana składają mi się do środka w ostatnich powtórzeniach... zapewne wyglądam wtedy, jak pokraczna sarenka

Micha:

Przekroczone białko ale ciągle głodna dzisiaj byłam.
W dodatku kolejny raz zjadłam owoce przed treningiem a nie po... to już mi chyba weszło w krew Powiedzcie czy to jest duży problem, że jem je właśnie wtedy?
Generalnie, jak tak patrzę na dzisiejszą miskę to wygląda tak, jakby było bardzo dużo tych owoców ale informuję iż nie przekroczyłam 25g fruktozy.
Coś mi się wydaje, że za niedługi czas dostanę zakaz ich jedzenia




Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-28 20:43:19

relaks

Owoców masz tyle, co kot napłakał

Ruda_29

Owoców masz tyle, co kot napłakał

No ok, uspokoiłaś mnie a nie przeszkadza, że będę je pochłaniać przed treningiem?

Lepiej po