SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Miesięczna przerwa treningu na mase na rzecz treningu ciężarem własnego ciała.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10810 Napisanych postów 48285 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema. Zacznę od tego że mam 18 lat i od prawie 4 lat ćwiczę na siłowni. Praktycznie cały czas był to trening na mase. Ważę 72 kg i mierzę 170cm (nie ukrywam, że chciałbym urosnąć :D )
Mam do Was takie pytanie. Czy warto zrobić takie coś, żeby na miesiąc przerwać trening na masę tylko i wyłącznie na rzecz treningu z własnym ciężarem ciała? A potem wrócić do treningu na masę. Czy to ma sens? Czy może zobaczę jakieś fajne efekty? I czy będą np takie skutki tego że masa zmaleje albo coś w tym stylu? Może mi odpoczną kości i kręgosłup od ciężaru i trochę podrosnę? (wiem, temat wałkowany że siłka nie zatrzymuje wzrostu, ale głosy są podzielone, i nie o to chodzi w tym temacie).

Ogólnie to pytam co myślicie o miesięcznej przerwie w treningu na mase na rzecz treningu z ciężarem własnego ciała. Czy warto i jakich efektów mogę się spodziewać. Pozdro i dzięki z góry za odp :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1203 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 25537
Jak juz masz 18 lat to juz raczej nie podrosniesz niezaleznie czy bedziesz dzwigal czy nie :)
i ciezary vs wlasna masa to zawsze plusem ciezary. Dobre na podtrzymanie jak nie ma nic pod reka gdzies na wyjezdzie:)

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 671 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7681
Wydaje mi si, że nie ma to sensu, w miesiąc nie spodziewaj się jakichś wielkich rezultatów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1081 Napisanych postów 4832 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129676
Żadnych fajnych rezultatów, nie nauczysz się w miecha wymyku, front levera czy tam innych akrobacji jakie robią chłopaki od street workout. Ot, jakieś tam podstawy może podłapiesz, jak będziesz michę trzymał to i waga nie spadnie za bardzo. Imo średni pomysł. Inna sprawa: naprawdę takimi dużymi ciężarami operujesz że boisz się o wzrost?;) Kiedyś okulista u którego byłem chwalił się że u niego wzrost wybujał ok 20-tki (lekarz ok 190 cm wzrostu) więc jeszcze te parę cm może podrośniesz.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29449
Niby czemu się nie nauczy, skoro ćwiczy 4 lata to trochę siły musi mieć więc nauka szła by mu łatwiej. W ramach odpoczynku od siłki może pokombinować z takim treningiem, siła i masa raczej spadnie ale może fajnie podskoczyć gdy znów wróci na siłkę, jak mu się taki trening podoba to niech spróbuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1081 Napisanych postów 4832 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129676
Siła przy martwych ciągach nie zawsze przekłada się na siłę i koordynację mięśni potrzebną do wykonania wymyku czy leveru. Ot, proste pytanie: na pewno jesteś silny, idź nast dnia na siłownię i spróbuj zrobić wymyk, zwany też muscle-upem albo back lever, pełny, równolegle do podłogi. Inna praca niż przy martwych nawet na submaxach. Ja tylko mówię, że jak ktoś ma problemy z podciąganiem w pozycji L-sit to przez miecha nie nauczy się wymyku, bo ludzie w dziennikach ćwiczący Ghetto workout tracą na to kilka miechów, więc nie spodziewałbym się mega efektów w miecha. Tylko to chciałem powiedzieć;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29449
Wymyk to jedno ćwiczenie, a muscle up czyli wyjście siłowe to drugie i różnią się od siebie, potrafię zrobić kilka ale nie o to chodzi. Trening pleców to nie tylko martwy, na pewno robi też inne ćwiczenia na plecy więc może się pobawić w inny rodzaj treningu. Wiosna i fajna pogoda na dworze się robi, warto wyjść na dwór i pobawić się na drążkach czy poręczach i przebić rutynę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1081 Napisanych postów 4832 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129676
Hmm, w terminologii spotykałem się ze znakiem równości między wymykiem a muscle-upem, chodzi właśnie o wejście siłowe. A może coś poputałem, w sumie opieram się tylko na wiadomościach z tego forum. Niezły jesteś skoro dasz radę muscle-upom nie trenując specjalnie pod ten sport.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 602 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16781
głupota
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka?

Następny temat

Wybór Ławki

FuckBaton