SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mięśnie brzucha. Dieta.. " Cam Gigandet "

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3596

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

56kg

Wzrost

170cm

Obwód pasa

40,5cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

jazda rowerem - co drugi dzień po 2 godziny

Możliwosci finansowe

słabe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7
Witam jestem tu nowy, więc bez zbędnych hejtów.

Chciał bym osiągnąć taką sylwetkę

Waże 56 kg i mam 170 cm wzrostu

Widać mi lekko tzw " kaloryfer " ale własnie głównie chciał bym mięśnie brzucha budować, dodam,
ze w domowych warunkach. Mam ławeczkę skośną do brzuszków i drążek rozporowy. Czy najpierw trzeba się masować,
czy można sam brzuch robić bez masy ? dieta, żeby same mięśnie brzucha rosły ?

Cam Gigandet to mój cel on jest bardzo chudy, ale bardzo mi się podoba jego sylwetka, też bym chciał taką osiągnąć, tylko
nie wiem czy pierw trzeba się masować, a potem edukcja, czy bez masy brzuch da się zrobić ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1431 Napisanych postów 28112 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17724
Ten gość nie ma ani masy ani rozbudowanych mięśni brzucha, po prostu chuda sportowa sylwetka. Z tego co zerknąłem uprawia dużo różnych sportów ale na moje oko z robieniem masy to nie ma nic wspólnego. Musisz wiedzieć, że widoczność mięśni brzucha zależy przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej.

Just can't stop!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1293 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37898
Wyślij szybką odpowiedź...mozna zrobić spox
wpadnij do mnie zbudujemy lepsze body

chin up:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja tkanki tłuszczowej + domator

Następny temat

pomoc