SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 763

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
Witam wszystkich forumowiczów
Mam 15 lat trenuje piłkę nożną w klubie trenuje już ok. 2 lat mam 188 i ok. 66 kg

Codziennie od jakijś 2 mieś. trenuje mieśnie brzucha na ławeczce skośnej ok . 200 brzuszków plus 50 brzuszków w zwisie też na ławeczce skośnej...

Chciałbym się dowiedzieć jak uwydatnić , dolną partię mięsni brzucha.. górny czteropak już w jakimś stopniu wyrzeźbim ,a w dolnej partii posiadam cienką warstwę tłuszczu ... Jak ją spalić ? Robiłem także weidera przez 3 tyg. robię także trochę pompek 3 x 15 dziennie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
i oczywiście trenuje w klubię 3 razy w tygodniu ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17411
Tłuszcz spalisz biegając i mniej jedząc.

Na dolną partię jest unoszenie nóg w zwisie/leżeniu. Zajrzyj w atlas ćwiczeń.

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
ok dzięki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Całkowity nowicujsz. Proszę o pomoc.

Następny temat

Push & Pull a staż

Fitmeal