Metoda Na Głoda

Witam!Od zawsze robiłem masę i siłę a więc pojęcie głodu było mi obce,jak zaczynało mi się chcieć jeść to jadłem.
Ważę tak 102kg i z powodów zdrowotnych (praca w ochronie na nogach po 9-10h i kolana siadają) i estetycznych wiadomo idzie lato zaczynam redukcje.
Wracam z pracy i jem kolacje tak koło 22,wiadomo musi być lekka ale mi po pół godziny już się jeść chce.
Co najlepiej jako przekąskę gdy dopada głód,co nie zaszkodzi przed snem?

o tej porze to najlepiej zjesć jakieś zdrowe tluszcze z białkiem napewno nie zaszkodzi :)

A jaki to ma być danie to według twoich upodobań tylko żeby zawierało zdrowe tluszcze i zrodlo bialka

Czlowieku zjedz brokuły na zimno. Mnie smakuja jak frytki chociaz dawno ich nie jadlem

Ja jem mozzarellę czy jak to sie pisało. Może i tłusta ale dobra:).

Jak naprawdę źle to zjadam twarożek z cebulką i ogórkiem czy jakiś ser i jest dobrze.

Bedzie dobra od czasu do czasu chyba że zadbasz o proporcje kw tł polecam z bazylią swieżą i pomidorem