Method99/ Mistrzostwo Polski - BLOG

Dzieki chlopaki za dobre slowa :) takie wypowiedzi jeszcze bardziej mnie motywuja :)

Ja ze swoja dziewczyna bylem jak teraz obliczylem prawie 2,5 roku. Powoli zacyznam sie godzic z tym. Mielismy plany, teraz we wrzesniu mielismy zamieszkac razem hehe...najgorsze sa poranki, bo nie moge spac i doluje sie, ale wszystko tzreba przetrwac. Zycie czasem potrafi do***ac.

05.12.2008
Wlasnie wrocilem z pracy. Szamam Piers z Ryzem i Silka o 21.30
boje sie troche tego bolu glowy znowu..Ale ojciec wynalazl fajna masc wiec moze nie bedzie tak zle

btw. znacie jakies tabsy, albo cos na wzmocnienie serca, dla sportowcow? cos na przezedzenie krwi tez by sie przydalo, bo mam gesta bardzo..



No i po treningu. Glowa nie boli, sila poszla do gory :) FBW to naprawde swietny system i polecam. Pogadalem sobie z dobrym kumplem potem i napilem sie piwka z ojcem. Zjadlem posilek po trenngowy i niedlugo w kime :) oby do przodu - jutro pierwszy trening boksu.

Pozdro

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-06 01:05:23

2 dni i juz chcesz sie szprycowac? :>

jakie 2 dni? i czym szprycowac? poprostu chce brac cos na wzmocnienie serducha i na przezedzenie krwi, bo jak pobieralem jakis czas temu to powiedziala mi babka, ze mam bardzo gesta krew i to normalne u sportowcow, ale przez to czlowiek szybciej sie meczy i serce musi wykonac wieksza prace, zeby przepompowac krew.

Wiec nie wiem, za bardzo o co Ci chodzi z tym szprycowaniem no chyba, ze to taki dżołk hehe


Tak wogole, to wieczorem wrzuce swoje fotki i dam relacje z treningu.

Pozdro.

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 11:25:07

witam

tak to czesto niestety bywa z tymi babami, co tu powiedziec... ZYCIE

fajnie ze znalazles cel, to wazne
przyczyn bolow glowy jest mnostwo i bardzo ciezko to stwierdzic
zbadaj moze jakie masz cisnienie?
a na serducho - zrzuc troche tluszczu i popraw kondycje

co do treningu silowego - mysle, ze bardzo dobrze nada sie tutaj trening 5x5 billa starra. jest to plan na 3 dni, wiec w rozkladzie treningow 2/tydzien, trzeci trening przechodzilby na kolejny tydzien itd.

pozdrawiam

farseer - To prawda, życie. Ale nie ma co sie juz uzalac nad soba. Widocznie tak mialo byc. Co do tego bolu, to wiele osob tak ma, nawet na sfd podobne tematy znalazlem i najdziwniejsze jest, to ze wiekszosc osob ma w tym samym miejscu bol i po tym samym cwiczeniu heh. To z rzuceniem tluszczu itd. to wiem ;) ale mi chodzi, zeby brac cos na wzmocnienie, bo jednak to bedzie wielki wysilek.

07.12.2008
No i pierwszy trening boksu za mna. Ostatni raz kiedy trenowalem, to wazylem cos kolo 81 kg (w formie startowej chce zejsc znowu do 81), a teraz waze kolo 15 kg wiecej i mocno to odczulem na treningu. Dynamiki zero, nogi sie plączą, korydnacja tez nie za dobra. No nic, wiedzialem ze nie bedzie za ciekawie, ale to poczatek dopiero. Jeszcze na dodatek musialem piwnice ogarnac troche, bo troche roznych rzeczy bylo tam gdzie trenuje

Filmu nie mam, gdyz zle sie nagral :/ ale i tak nie bylo na co patrzec. Wrzuce moze, we wtorek.

No i tak wogole ten trening z soboty musze przeniesc na niedziele. Do treningu we wtorek jeszcze dodam trening zejsc, obron, kontr itd. Bo zapomnialem o tym :P

ZDJECIA
Ale, za to mam fotki moje,

No wiec tak wygladam:


http://img373.imageshack.us/img373/3929/klatayb3.jpg

http://img53.imageshack.us/img53/7021/plecynw5.jpg

http://img155.imageshack.us/img155/3822/przdes0.jpg

http://img143.imageshack.us/img143/3410/plecy3gv6.jpg


Kurde za duze te fotki :/ prosze moda czy tam kogos o skasownie tego mojego poprzedniego postu. Bo ja chyba nie moge tego zrobic

pozdro.

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 20:56:15

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-07 21:15:17

08.12.2008
Mocno zrypany po pracy wrocilem, no ale poszedlem na silownie. Po treningu czulem sie normalnie jak wrak jakis hehe. Ale podkresle to jeszcze raz FBW, to naprawde swietny system i czuje efekty.

09.12.2008
Dzisiaj na treningu bokserskim, poczulem sie jak za starych dobrych czasow :) Malo co mi wychodzi jak narazie, ale jak to sie mowi - podstaw sie nie zapomina nigdy ;) Cieszy mnie to, ze nie spinam ciosow. Myslalem, ze z tym bede mial najwiekszy problem, no ale jednak pod tym wzgledem jest calkiem ok. Chociaz wsumie Mam maly problem z sierpami - sa za sztywne troche i jakies takie niedo***ane

hehe, tak wygladalem po treningu:

http://img122.imageshack.us/my.php?image=potreningunn9.jpg


btw. Film wrzuce po niedzielnym treningu, bo teraz znowu mi nie wyszlo z tym nagrywaniem. Musze obcykac lepiej ten aparat


Coz moge wiecej powiedziec..dzis mam wolne od pracy, jest sroda i chyba pojde, albo pojade rowerem przyrode sobie poobserwowac :D uwielbiam to robic hehe...szkoda tylko, ze moja byla dziewczyna zepsula mi mp3 hehe trudno najwyzej pospiewam sobie hehehe ;D

Pozdro.

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-12-10 11:12:48

Siema. Dawno nic nie pisalem, ale wsumie nie dzialo sie nic szczegolnego i nie zawsze czas pozwalal :/ Teraz mam troche czasu i moge zrobic normalny wpis heh.

No wiec moze zaczne od tego, ze po sylwestrze mialem mala przerwe w treningu, bo mialem problemy z zoladkiem przez ponad 2 tygodnie, prkatycznie nic nie jadlem, wiec nie bylo sensu trenowac. No, ale teraz jest juz ok i mozna powiedziec, ze jestem "w treningu"

A no wlasnie i zmienilem plan. Moj tydzien teraz wyglada tak:

1.Poniedzialek
-Rower
-Boks
2.Wtorek
-wolne, smigam rowerem troche sobie
3.Środa
-Siłownia
KLATA
-wyciskanie sztangi plasko 3s 12-10-8p. 2 min odpoczynku
-wyc. sztangi skos 3s 12-10-8p. 2 min odp.
-rozpietki plasko 3s 12-10-10p. 90 sek. odp.
BARKI
-wyc. sztangielek siedząc 3s. 12-10-8p. 2 min. odp.
-unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8p. 90 sek. odp.
TRIP
-francuz z za glowy, siedzac 4s. 12p. 2 min. odp.
BRZUCH (jak mam siłe)
-unoszenie kolan 3s. 15p. 60/90 sek odp
-spiecia tulowia 3s. 15p. 60/90 sek odp
4.Czwartek
-Boks
-brzuch
5.Piątek
-Rowerem smigam sobie, tak dla regeneracji
6.Sobota
-Siłownia
NOGI
-przysiady ze sztangą 4s. 15-12-10-8p. 120/150 sek. odp.
-cwiczenie na dwuglowy uda (nie wiem jak poprawnie nazwac) 4s. x 12p. 60/90 sek. odp.
-wstepowanie na lawke z obciazeniem 3s. x 12p. 60/90 sek. odp.
GRZBIET
-wioslowanie sztanga w opadzie 3s 12-10-8p. 2 min odp.
-sklony "dzien dobry" z gryfem 3s x 12 p. 2 min odp. (zastanawiam sie czy nie zamienic tego na MC)
-szrugsy na stojaka(hantle) 3s 15-12-10p. 2 min. odp.
BICEPS
-uginanie ramion, sztanga 3s 12-10-8p. 2 min. odp.
-ug. ramion, ze sztangielkami, chwyt mlotkowy 3s. 12p. 90 sek odp.
7.Niedziela
- Rower dla lepszego samopoczucia, hehe

Za okolo miesiac, moze troche dluzej, planuje dolozyc jeszcze jeden dzien treningowy. Zobacze, albo to bedzie rening bokserski, albo dzien na cwiczenia dynamiki. Oby tylko zdrowie dopisalo i pozwolilo, wtedy wszystko pojdzie gladko.

Generalnie schudlem przez te problemy z zoladkiem, gdzies do okolo 90 kg. Ale wsumie to dobrze. Planuje sobie kupic Magnokal (magnez i potas) dla wzmocnienia serca. Wogole musze isc do lekarza zeby mi tabletki na uczulenie jakies wypisal, bo zaniedbalem znowu to. Postanowilem sobie, ze zrobie ogolnie pozadek z moim zdrowiem i w najblizszym czasie porobie wszelkie badania etc. Moze niedlugo tez bede zaopatrywal sie w jakies suple

Jakies sugestie? ;) heh pozdro

Teraz, jak trenujesz i zmieniłeś tryb odżywiania wg 10. wskazówek żywieniowych to waga pójdzie w dół Z klaty musi zejść trochę fatu, z brzuszka i będzie git

A co do supli to gluta, bcaa, coś węglowodanowego (brałabym bulka, nie samo carbo), witaminki, napoje izotoniczne + zwykłą guaranę z żeń szeniem Ot, to moje propozycje.

Pozdr.

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-29 08:01:10

Method99 do dziewczyny juz narazie nie wracaj! wielu przez to przechodzilo! takze bierz sie za trening i za zycie! za kilka lat bedziesz sie z tego smial! tak wiec jutro z rana stawaj przed lustrem spojrzyj w nie i sobie powiedz! jestem Method99 czas zaczac nowe dobre zycie! to co bylo to minelo. Chlopaki nie placza! I koniec sie tu rozczulania, ludzie maja o wiele wieksze problemy! Ciesz sie ze jestes zdrowy, rozwijaj sie sportowo i intelektualnie a bedzie<ok>

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-29 16:00:28