SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mawashi (high kick) problem

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 278
właśnie mój sensei mówił mi, żebym robił wymachy, że powinny pomóc.
Czy taki rozkład dzienny rozciąganie bedzie ok? :
Rano, po przebudzeniu wymachy 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę.
Po południu po szkole 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę.
Wieczorem, po treningu i bieganiu 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę.
potem 5 serii rozciągania, że staje sie bokiem do drabinek lub czegoś podobnego i zakłada sie noge na szczebelek i najpierw sklony do ziemi a potem do nogi na drabince z przytrzymaniem po 15s i ak w każdej serii coraz wyżej.
Potem ćwiczenie te o którym mówiliście też 5 serii.
A potem takie ćwiczenie (

też pięć serii
Uważacie, że to ćwiczenie pomoże ?? bo ja czuje fajny ból przy tym ćwiczeniu i czuje że chyba działa :)
I jeszcze takie pytanko czy rozciągać sie codziennie czy np co 2 dni ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 569 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13050
5 serii wymachów po 20 razy to za dużo 3 serie po 10 razy i co serie coraz wyżej i mocniej.

Poczytaj ten temat dużo Ci pomoże.
http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
Facet źle robi to ćwiczenie.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 278
czemu źle?? tak mało wystarczy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
Źle, bo ustawia stopę bokiem, nie powinno się tak ze względu na kolana.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 278
czyli jak powinna byc ustawiona ? palcami do góry ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1410 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13811
Co osoba to inna opinia, co sztuka to inna opinia.
Są kopnięcia kopane bokiem przy których takie rozciąganie pomaga, przy kopaniu mawachy jest to zbędne, ale przy ushiro już przydatne.

Niebo woła, ziemia przyciąga.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 278
co osoba, to tak mi namotaliście , że już sam nie wiem co robić :D ale robie takie rozciąganie jak napisalem i mi pomaga , więc chyba osiągnąłem to co chciałem ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Majowe seminarium Tanglangmen

Następny temat

utwardzanie piszczela

WPC zestaw