Wioslo hantlami leżąc na ławce 45x 10 35x12
Sciaganie podchwyt 97x8 87x8+drop
Hammer z dołu nachwyt 75x8 60x10
Ściąganie neutral 97x6 77x9
Wioslo z v wyc dolny stos x7 97x9+2xdrop
Odwrotny Butterfly 3x10-12+drop
Mlotki siedząc 25x9 17,5x11
Modlitewnik jednoracz 32x 25x8+drop
Wczoraj high Carb I prawie 500g ww a dziś waga znów ciut w dół. Leci 40 min cardio. Później fizjo, personalny i Push.