Mati - Wiosna 2022

Witam 04.02 - cardio 2x 35 min
05.02
Dzisiaj zrobię juz obwodowke.
Cardio mialo nie byc ale z przyzwyczajenia zrobilem rano 30 min.
Moj plan na odwodnienie nieco sie zmieni jednak tzn przedatawilem Przemkowi moj pierwotny plan to stwierdził ze nic z tego. Wczoraj bylem też na pozowaniu u p. Slicznych i tylko utwierdzili mnie w przekonaniu ze moj plan nie jest dobry, do tego podszlifiwalem pozowanie oraz dostałem porzadnego kopa jezeli chodzi o motywacje.
Wiec jezeli chodzi o odwodnienie to zostaly wprowadzone zmiany. Przedstawilem zmieniony plan Przemkowi który nastepnie lekko go zmodyfikowal i teraz mam spokojna glowe.
Ponizej kilka aktualnych fotek.












Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-05 09:57:57

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-05 09:58:16

Moje sniadanie aktualnie wygląda tak:
170 piersi 4 jaja drobno pokrojona papryka ogorek konserwowy cebula przyprawy a na wierzch pomidor. Smakuje mega.

Nie lepiej sie tyrzymac jednego trenera czy tam osoby z którą się konsultujesz?
Bo im więcej opinii tym bardziej za przeproszeniem głupiejesz tak jak ja przed Debiutami gdzie prowadził mnie jeden trener i było oki a pod koniec niepotrzebnie zacząłem się jeszcze radzić jednego kulturysty bo bałem sie ze wagi nie zrobię i zdurniałem na tyle ze sam zdecydowałem sie na drastyczne kroki i wybrałem najgorsza możliwą drogę.

Jaca z tym ze ja praktycznie sam próbuje wszystko ogarniać od poczatku do konca. Teraz końcówka jednak trochę ciezka i wole sie kogos poradzic. Bo wyciac sie to jedno ale nie zepsuc koncowki to drugie. Tym bardziej ze ciezko teraz o racjonalne myslenie.

SalvatoreLucania

Nie lepiej sie tyrzymac jednego trenera czy tam osoby z którą się konsultujesz?
Bo im więcej opinii tym bardziej za przeproszeniem głupiejesz tak jak ja przed Debiutami gdzie prowadził mnie jeden trener i było oki a pod koniec niepotrzebnie zacząłem się jeszcze radzić jednego kulturysty bo bałem sie ze wagi nie zrobię i zdurniałem na tyle ze sam zdecydowałem sie na drastyczne kroki i wybrałem najgorsza możliwą drogę.

dokładnie tak tylko i wylacznie jednej osoby sie trzeba słuchac i zaufać inne opinie i porady trzeba brac z przymrużeniem oka Tez to przerabiałem przed MPJ jak 5 oagranietych osob na siłce mówiło mi ze wagi nie zrobie bo jednak było w hvj do zrzucenia a Przemek i Adam S wierzyli w to że sie uda i sie udało

Pierwszy dzien gdzie zwiekszylem sol i wodę do tego zrobilem obwody na domowej silowni u szwagra
X5 obwodow
Wioslowanie sztanga
Wyciskanie hantli skos
Unoszenie hantli w bok
Prostowanie ramion na wyciagu
Uginanie ranion na wyciagu
X3 obwody
Sciaganie drazka szeroko do karku
Rizpietki na skosie
Unoszenie hantli w przod

Wszedzie 15-12 p wydluzone fazy ekscentryczne i koncentryczne. Pompa byla nawet fajna.

Ciśnij Mati, jest bardzo dobrze !
Trzymaj się jednej osoby, ja bym zaufał dla Przemka! Ja się nie zawiodłem!

Plan juz jest wiec sie go trzymam i nic nie kombinuje !

W pozie najszerszy przodem mozesz tą kaltke bardziej do przodu wypchać spokojnie, wtedy cala gora z automatu sie bedzie na wieksza wydawała

Dzięki Bartek ! Zwróce na to uwage