Massacra+BCAA+Mct jak dawkować?

Chcę się zapytać ile i w jakich porach brać? I czy radzilibyście jeszcze coś dokupić? (BCAA Mega Caps Olimp'a)

nie rozumiem twojej wypowiedzi
daj ankietę działu

Massacra- tak jak na etykiecie...

MCT mozesz dać do potreningowego posilku, albo szejka bialkowego... zaczynaj od 1 lyzeczki od herbaty...

bcaa - w jakim celu cchesz kupic?

massacre przed treningiem
dokup zwykle mono by brac naczczo porcje

bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

mct wedlug brakow w diecie

mct glownie około treningowo (najlepiej do posiłku PRZEDtreningowego) lub w trakcie, jak np. robisz trening silowy a po nim aero
bcaa jw (takze okolo treningowo)

massacra, 1pucha to za malo na cykl

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-06 15:45:45

BCAA dla lepszej regeneracji.?

dla lepszej regeneracji to przede wszystkim odpowiednia ilosc SNU,
ewentualnie np. zma na noc (wyjdzie taniej, np. apteczne)
jak chces to kup, poprawiaja regenracje miesniowa, glowne dzialanie antykataboliczne , dlatego stosowane glownie w etapach innych niz budowa masy
ja osobiscie dorzucam niedlugo ,tylko po treningu siłowy ale przed aerobami , ktore bede robił zaraz po siłowce , dawka okolo 10-15g

massacre mozesz jesc tylko przed treningiem i dokupic jakas forme kreatyny solo i masz dluzszy cykl, zalezy od czestotliwosci treningów.

A mogę massacre w dni treningowe na czczo i przed treningiem a w dni nietreningowe tylko na czczo? Tyle wystarczy?

tak.. i puszka starczy na 2-3tyg..

To kupie dwie ;)