SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masowanie czy redukowanie

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
Witm jak w temacie mam problem bo nie wiem od czego by zaczac moze by ktos pomogl?

Wymiary
wzrost:174
waga:70
pas 83
bicek 34












Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-12-06 14:46:18

Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-12-06 14:46:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
dziekuje za konkretna odpowiedz. tak tez zrobie bede obserowac i stopniowo zwiekszac kalorycznosc zaleznie od progresu i obserwacji SOg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 1533 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16833
Zacznij od poczatku tzn wybierz sie na siłke i zacznij cwiczyc!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
no dobra ale diete bym chcial dopasowac do czegos. miec jakis cel:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 1533 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16833
Musisz sam okreslic cel rzeźba masa czy siła i do tego dopasowac diete. Z tego widac ze do tej pory nic nie cwiczyłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
No wlasnie ciezko mi samemu zdecydowac czy przy mojej sylwetce poziomie zatluszczenia najpierw zabrac sie za mase czy redukcje zbednego tluszczu. Nie wiem poprostu co bedzie w moim przypadku bardziej na miejscu. Ty co bys zrobil?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 1533 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16833
Ja bym na początek zaserwował ćwiczenia ogólnorzwojowe wytrzymałosciowe siłowe plus aeroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
Czy mógłby się ktos jeszcze wypowiedziec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 60419 Napisanych postów 319314 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1526737
ćwiczysz coś?
ćwiczyłeś?
przeczytaj regulamin działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
biore sie za fbw z postu roniego
Tylko chce dopasowac swoja diete pod cos konkretnego Chce miec jasny cel teraz redukuje tluszcz albo teraz buduje mase. za bardzo nie wiem jakby mialo wygladac poprostu cwiczenie bez celu bo chce miec ustawiona kalorycznosc diety. zaraz wkleje ankiete.






Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-12-06 21:03:32

Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2015-12-06 21:29:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 411 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11358
Wiek 27
Waga 70
Wzrost 174
Staż treningowy zaczynam od nowa
Obwód ramienia 34
Obwód klatki nie wiem
Obwód Pasa 83
Wyciskanie leżąc 55 x8
MC 110 x3
Przysiad 70 x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rok na siłowni. Dalej masa czy może redukcja??

Następny temat

6 miesięcy ćwiczeń na sucho

nutloveb