SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masować czy redukować?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 858
Cześć wam, historia w skrócie wygląda tak:

Jakiś rok temu zacząłem masę, ale źle się za to zabrałem, bo nie miałem żadnej wiedzy, jadłem tłusto i niezdrowo. Przytyłem wtedy z 73kg do 81kg.

Potem redukowałem już zdrowiej się odżywiając.

Teraz mam 72kg, odżywiam się tak jak trzeba, jednak brzuch jeszcze został.

Redukować dalej, czy zaczynać masę??















Zmieniony przez - maslankuba w dniu 2018-08-28 14:08:05

Zmieniony przez - maslankuba w dniu 2018-08-28 14:08:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51335 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346392
Zdjęcia trochę z dupy, ale wygląda to raczej szczupło, także możesz próbować masować, zaczynając z lekkiego plusa.
Ewentualnie w przypadku gdy Bf jest nieco ponad "normę" fajnie sprawdza się rozpoczęcie cyklu z bilansu ujemnego i stopniowe dodawanie kcal co 7-10-14 dni, zależnie od zmian w sylwetce.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25301 Napisanych postów 23188 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 368087
już za bardzo nie ma co redukować, daj lekki plus i obserwuj organizm, jak będzie przybywać tłuszczu za bardzo czy coś niekorzystnego działo się z sylwetką to podetnij
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7997 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681691
Brzuch został albo go nie ma
Trzeba przyłożyć się do ćwiczeń wielostawowych to wtedy będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6363 Napisanych postów 5210 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 115535
Popieram Flexa. Więcej ćwiczeń :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24508 Napisanych postów 17251 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261831
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 858
Co będzie korzystniejsze split czy obwodowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24508 Napisanych postów 17251 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261831
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6363 Napisanych postów 5210 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 115535
Zdecydowanie FBW - ćwicz całe ciało i zobacz jak kształtuje się sylwetka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w oceneniu dietetyka i jego usług.

nutloveb