SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Maslo orzechowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 41 Wiek 233 dni Na forum 237 dni Przeczytanych tematów 234
Witam. Co sadzicie o dobrej jakosci masle orzechowym? Mozna uzyc od czasu do czasu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2640 Napisanych postów 50423 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340049
Tak, możesz włączyć pastę orzechową jako jedno ze źródeł tłuszczu w Twoim jadłospisie.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62762 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677491
Jak najbardziej, od czasu do czasu można wrzucić wszystkie orzechy, czy masła z nich produkowane. Są one między innymi dobrymi źródłami kwasów tłuszczowych omega 3 (włoskie),magnezu, czy potasu. Warto jednak pamiętać o proporcjach kwasów tłuszczowych w naszych dietach. Od tego uzależnione jest jaka ilość warto spożywać. Szczególnie, że dominują w nich kwasy tłuszczowe omega 6, co w przypadku orzechów ziemnych zaburza znacznie proporcje do omega 3. Najlepszym wyborem będzie masło z nerkowców lub migdałów:

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Almond_Cream-opis39233.html 
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10501 Napisanych postów 117700 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384584
Okolice 20-30g dziennie myślę ze bedzie ok, nie ma co z tym masłem przesadzać łatwo nabić kalorie i zaburzyć proporcje tłuszczy


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-07 22:18:15
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62762 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677491
Być może sugerowane 20-30 gramów dziennie będzie ok, a może jednak nie. Uzależnione jest to od ogółu diety. Dlatego tak ważne jest aby sprawdzić ją całą, a nie jeden produkt w niej obecny. Jeżeli ogólnie dieta jest dobra i jadamy w niej np. 3-4 razy w tygodniu tłustą rybę morską i/lub stosujemy suplementację kwasami tłuszczowymi omega 3 oraz siemię lniane/olej lniany, to bez wątpienia nie zaburzymy tym proporcji kwasów tłuszczowych. W sytuacji, gdy tego nie ma, powstaje problem. Już bez orzechów ziemnych proporcje będą zanurzone.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11248 Napisanych postów 11102 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315824
zależy o jakim maśle mówisz, jeżeli z orzechów laskowych, migdałów, pisatcji czy nerkowców to jak najbardziej, bo to z arachidów już nie jest tak zalecane zdrowotnie
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ZDJĘCIE] Masa czy redukcja?

aerofull