SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa z cardio

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 263 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3611
Szukałem, ale nie znalazłem. Czyli jest możliwe zrobienie masy przy 30 min cardio po treningu? Wtedy tłuszcz będzie schodził?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Możesz robić nawet mnie cardio, np 20 minut. I tak, jest to możliwe, tylko w tym kontekście odradzałbym aero po nogach, ewentualnie wyczułbym plecy jeszcze. W dnt, zwłaszcza między treningami górnych partii i grup, jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 263 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3611
Odradzasz aero po nogach? To jak mam je robić? Możesz mi przedstawić jakiś przykładowy plan treningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
No jeżeli priorytetem jest budowa masy mięśniowej, to treningi będą cięższe i (skoro priorytetem nie jest palenie tłuszczu) lepiej będzie dać wypocząć nogom. Jeżeli masz 4 treningi w tygodniu, to omija Cię po prostu 1 aero po treningu- ot, cała filozofia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 263 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3611
Aha, rozumiem. A dieta? Dieta na mase ( jakieś 3800 kcal), czyli normalna do zapotrzebowania na energie( około 2800-3000 kcal)?

Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-01-25 10:02:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 712
najlepiej sprawdz co najlepiej na Ciebie dziala,na jednego dziala cardio rano na czczo,na innego interwały,a na jeszcz einnegocardio po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny!

Następny temat

Pytanie

whey deli