Wybór celu treningowego

cześć, od marca jestem na masie ,wypadałoby według teorii pewnie już redukować. Z tym że powolutku nabierałem kasy ,od marca raptem 3kg doszlo, tak też pytanie: czy ładować równie spokojnie dalej aby doszło tej masy choćby drugie tyle czy stop i ciąć? Sylwetka zmieniła się ,po 1-1.5cm doszło w pomiarach ogólnych.

Bez zdjęć poglądowycth sylwetki się nie da nic powiedzieć

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Przede wszystkim podstawą tego, aby określić jaki obrać cel treningowy jest to, jak wygląda Twoja sylwetka. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest niski, czyli w okolicy 12-13 procent, jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Jeżeli jest blisko 15 lub powyżej, to sugeruję skupić się na redukcji. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html