...
Napisał(a)
No i tak moja koleżanko od ćpania ;)) ty tyjesz, ja chudnę i się podglądamy. W razie doła pisz i ja będę pisać, a może dołów nie będzie.
...
Napisał(a)
Pięknie dziękuję
Dziefffczynki, babochlopy , zrobiły mi się odciski po MC 35 kg, what to do?
Dziefffczynki, babochlopy , zrobiły mi się odciski po MC 35 kg, what to do?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj dzień treningowy był, ale coś zasłabłam pod koniec
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach - 3x10 - 25 kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra -3x10 - 15 kg
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2 wznosy z opadu 3x10 - +2,5 kg
D. plank 25 sek, pewnie bym dala dluzej
Uwagi:
U mnie na siłowni nie ma nawet stojaków na sztangi wiec ciężko mi zarzucić więcej niż 25 kg na barki...
Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-07 21:00:51
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach - 3x10 - 25 kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra -3x10 - 15 kg
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2 wznosy z opadu 3x10 - +2,5 kg
D. plank 25 sek, pewnie bym dala dluzej
Uwagi:
U mnie na siłowni nie ma nawet stojaków na sztangi wiec ciężko mi zarzucić więcej niż 25 kg na barki...
Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-07 21:00:51
...
Napisał(a)
Dlaczego znowu tym samym ciężarem wszystko robisz?
Nie masz nikogo ogarniętego na siłowni, żeby podawał sztangę do przysiadów?
Nie masz nikogo ogarniętego na siłowni, żeby podawał sztangę do przysiadów?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
No wlasnie nie bardzo, chyba mi przyjdzie zmienic silownie
...
Napisał(a)
Arisu, żyjesz?
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
...
Napisał(a)
Zyje zyje, zrobilam 50 kg w martwym ciagu w seriach, czyli ponad 100% mojej masy
Poprzedni temat
disco/ Zgrabna sylwetko nadchodzę ! boczki drżyjcie
Następny temat
[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105
Polecane artykuły