SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2738
Witam ;]
Moja dietka do oceny prosze o komenatrze co zmienic i o pomoc ;]

Sniadanie : 6:15 albo 7:30 zalezy jak do szkoly mam isc ;p

Platki owsiane : szklanka
Mleko 2.0 %
Orzechy
Chleb razowy ze slonecznikiem + ser bialy z ziolami


Sniadanie II : okolo 10:25 (przerwa 20 minutowa )
Bułki z szynka + pomidor + salata ;]
Banan


Przed treningiem : okolko 15
nie wiem co tu wsadzic

Po treningu : 15:30
Gainer + kredka ??

Obiad : 17:00
Ryz + kurak ;]
Oliwy z oliwek nie lubie wiec moze cos mozna
zastapic za to zeby bylo w miare dobre ;]

Kolacja : 19:00
Omlet z platkami owsianymi z 3 jajek ;]
z dzemem z gory posmarowanym ;]
Byl tutaj kidys przepis na ten omlet ;]

Przed spaniem : 22:00
Co wlasnie przed spaniem zaraz zjesc okolo 22 godziny ?


Acha nie dlugo zakupuje jakies supki ;]
Gainera i Krealkalyn + dextrose ;]

Ocencie i napiszcie gdzie mam to wsadzic ;] zeby bylo gut ;]
Dziekowa z gory ;]
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25051
przed spaniem np twaroga szamnij ;] , ale co do diety ciezko oceniac , napisz cos o sobie i o treningach

GO HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2738
trenuje 4 razy w tygodniu ;] oraz mam 185 cm i 65 kg wagi

Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2007-03-26 16:33:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31505
Napisz ile czego szmamasz i najlepiej ile B/W/T w jakim posilku masz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2738
nie siedze z waga :p wiec nie wiem ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2643 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24308
Rodic tym bardziej nie wie

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ALKOHOL NA REDUKCJI

Następny temat

Szybkie Odchudzanko;)

nutloveb