Anonim
czy moge zacząć juz mase bo jestem zmęczony reduckcją schudłem jakos 7 kg waze teraz jakos 69 kg wzrsost 173 staż 2 lata
...
Ekspert
Szacuny
11199
Napisanych postów
52081
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6998
Napisanych postów
63158
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
786858
Nie masz złego poziomu bf ale ja osobiście bym jeszcze nieco dociął. Choć to zależy od planów bo jak chcesz mieć w miarę niski bf na okres letni to masa jakościowa do kwietnia/maja a później cięcie.
...
domer
Ekspert
Szacuny
6416
Napisanych postów
79021
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
773188
Skoro jesteś już długo w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i jesteś tym zmęczony, to nie ma sensu ciągać tego dalej. Zrób sobie około 7-10 dni strategicznego roztrenowania, wejdź na zerowy bilans energetyczny i dodaj następnie około 300 kalorii. Obserwuj reakcję obwodów ciała i ewentualnie koryguj ilość spożywanych kalorii. Około trzy miesiące budowy masy mięśniowej i można będzie wrócić do redukcji.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
