SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa ciała...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 170
A więc zacznijmy od tego że mam 16 lat, wzrost 175-180 cm, i ważę w granicach 55-60 kg ( Tak myślę )
I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo rzadko kiedy jem je, bo nie mam czasu przez szkołę ... Chciałbym przytyć z 15-20kg ofc nie w sam tłuszcz tylko jakieś ładnie WYRZEŹBIONE ciało, nie jakiś macho czy coś... tylko żeby było ok :) Ale nie wiem ocb ... jem dużo, i w cale nie tyję, albo mam jakąś chorobę, albo szybką przemianę materii ... sam nie wiem. Dodam że prawie po każdym większym posiłku lecę do klopa zrobić kloca ... To zaczyna być chore.
Co powinienem zrobić w takim razie? Jakieś ćwiczenia dodać ? Dodam że siłownia odpada, jedynie jakieś ćwiczenia w domu bez sprzętu żadnego bo nie posiadam na to kasy ... planuje też odwiedzić dietetyka ale sam nie wiem ... Pomoże mi ktoś? :$
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5128
uzyj wyszukiwarki, takich pytan bylo setki

2. Jeżeli chcesz przytyć:


[http://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[http://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[http://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"

POLECAM

jesli silownia odpada....

POLECAM


http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 

absit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 170
Tylko że napisałem, że ćwiczenia w domu BEZ żadnego sprzętu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5128
poszperaj w podwieszonych, 20 kg na samej diecie bez cwiczen, Twoj zamiar, moim zdaniem zajmie Ci to duuuuuuuuuuuuuzo czasu.

absit

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile czego w diecie?????

Następny temat

czy kwas w jedzeniu "ścina" białko

Fruzelina