SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa 24 lata 65kg

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10924 Napisanych postów 50124 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema wszystkim, mam problem gdyż wage mam taką jak w tytule lecz przy wzroscie 180cm, wkurza mnie to konkretnie gdyż wyglądam źle, jestem teraz na etapie robienia masy i tutaj moje pytanie, jem dużo w ciągu dnia ale chciałbym teraz przytyć na szybko chociaż 5kg i po tym na spokojnie robić masówke. Czy biorąc miedzy posiłkami gainer mutant mass 2- 3 razy dziennie to moge szybko się zalać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5400 Napisanych postów 59898 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 734977
Biorąc pod uwagę wzrost 180cm to faktycznie 65kg to nie jest jakaś solidna masa, ale jednak na szybko nie ma szans. To znaczy szansa jest na przybranie na masie, ale jeśli ma to być szybko to na pewno nie będzie to masa mięśniowa.

Musisz mieć świadomość, że w przypadku początkującego wybudowanie 1kg masy mięśniowej miesięcznie będzie bardzo dobrym wynikiem więc sam widzisz, że przy dobrze dopiętej diecie i odpowiednim treningu siłowym zbudowanie 5kg masy mięśniowej zajmie około 5 miesięcy więc niestety nie szybko.
A to byłby na prawdę dobry progres.

Ja bym się tutaj bardziej przyjrzał Twojej diecie bo tak na prawdę stwierdzenie, że na co dzień jesz dużo nic absolutnie nie mówi.
Sprawdź sobie kilka przykładowych dni ze swojego jadłospisu i wrzuć do dziennika posiłków i zobaczysz ile tak na prawdę spożywasz kalorii dziennie i będziesz mieć podgląd na całą swoją dietę. Bo ja obstawiam, że tutaj będzie tkwić problem.

Jeśli chodzi o samego gainera to oczywiście, że może być pomocny jako ewentualne uzupełnienie braków w diecie, ale musisz wiedzieć ile dostarczasz pożywienia i czy jesteś na nadwyżce kalorycznej.

Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury


Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aktywność w czasie szkoły

Whole01