SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa + Boks

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 111

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 107
Witam.
Mam mały problem i pomyślałem że nie będę rozwiązywał go na siłę sam lecz sięgne po poradę kogoś bardziej doświadczonego.
A mianowicie... zacząłem od nie dawna chodzić na siłownie oczywiście celem było przybranie masy i trenowałem metodą FBW.
Teraz mam możliwość trenować boks w poniedziałki i środy... A pytanie brzmi jak to podzielić czy może zacząć ćwiczyć push pull w taki sposób zeby dni nietreningowe wypadały mi akurat w poniedziałek i środe czy macie może inny pomysś

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3145 Napisanych postów 40728 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331484
FBW tak by boks był w nietreningowe
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 107
Ty się nabijasz czy powaznie napisałeś bo nie wiem xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 105 Napisanych postów 320 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69194
FBW- Full Body Workout, czyli trening, na którym trenujesz całe ciało kilkoma złożonymi ćwiczeniami. W parze z boksem sprawdzi się najlepiej, w dni kiedy nie trenujesz boksu, tak jak napisał Georgu. Ile dni na siłownie chcesz poświęcić w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3145 Napisanych postów 40728 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331484
Moja odpowiedź była w 100% poważna. A skąd przypuszczenie by miało być inaczej?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 107
4 dni silownia 2 dni boks 1 dzien odpoczynek


Zmieniony przez - Mandaryn91 w dniu 2019-01-13 16:19:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 105 Napisanych postów 320 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69194
3 X fbw i 2 dni boxu wystarcza Ci az naddto. Jakim planem to fbw robisz dotychczas?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nastolatek - siłownia, fbw, masa, siła, hipertrofia

;