SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 409

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 194
Witam, prosze mi doradzić, czy wchodząc na masę mam biegać?
Na redukcji biegałam po każdym siłowym 4x30 min hit i w dni nietreningowe 2dni biegałam 50min na dworze truchtem- jeden dzien zupełnie wolny. Teraz stopniowo dodawać kalorie i ucinać cos biegania ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304520
Moja rada jest taka, żeby nie dodawać kalorii stopniowo tylko wejść na założony bilans od razu z nowym planem treningowym. Bieganie sobie daruj, po co podbijać kortyzol?

Cały trening w przypadku kobiet powinien trwać max 50 minut. Cały. Godziny aerobów nie przynoszą żadnych korzyści u kobiet trenujących naturalnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening pilkarski i silownia, split czy fbw

Następny temat

zastosowanie serii z 10s przerwa

nutloveb