SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa/Rzeźba potrzebne

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez faftaq z działu Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
Witam potrzebuje trening masa/rzeźba. Chodzi mi o to że nie chce ani typowego treningu na masę ani na rzeźbe takie coś po środku, szukałem ale nic nie mogłem odpowiedniego znaleźć. Z góry przepraszam jeśli napisałem w złym temacie ale potrzebny mi taki trening ;}
Jeszcze przydałby się jakiś fajny trening na brzuch przez cały tydzień, tak żeby każda partia mięśniowa brzucha pracowała przez ten tydzień ;) Dysponuje dobrze zaopatrzoną siłownią
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3738 Napisanych postów 44920 Wiek 260 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336696
Co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
No potrzebuje rozpiske treningu ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1961
Nie ma treningu na rzeźbę i mase. Tutaj główną rolę odgrywa dieta.

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kalorii i staraj się jeść w granicach tej właśnie liczby.
Jako trening weź jakiś gotowy FBW, mięśnie brzucha będą ci pracowały na każdym treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 206 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8746
czyli chciałbyś po prostu robić, ale się nie narobić?
Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj.
Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
Nie chodzi mi o to żeby ćwiczyc i na masę i na rzeźbe ;D takie treningi żeby były serie np 10/10/8/8, takie nie typowe dla rzeźby ani dla typowego treningu masowego. Prosiłbym o w miare fajna rozpiske na cały tydzień jak ćwiczyć co po kolei ;] jakie ćwiczenia itd.

Zmieniony przez - KYUZO96 w dniu 2013-04-02 18:20:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3738 Napisanych postów 44920 Wiek 260 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336696
Poczytaj posty podwieszone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
To jeszcze nie taki trening o jaki mi chodzi ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMPKI WĄSKIE

Następny temat

Zmiana planu na masę

FuckBaton