SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 81
Hej, pisałem wcześniej tutaj o Probolanie. Kazano mi zapomnieć o nim i napisać tutaj. A więc mam 17 lat, 169 cm wzrostu i 50 kg wagi, jest to bardzo malutko. Nie ukrywam, że do wakacji chciałbym przytyć do 65 kg. Aktualnie od miesiąca uczęszczam na siłownię.

Moja prośba jest taka, mógłby mi ktoś pomóc z dietą i ćwiczeniami? Jak to wszystko dobrać i czy w 4-5 miesięcy jest możliwy skok o 15 kg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80591 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16624 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
w 4-5 miesięcy jest mozłiwe przybranie 15 kg ale spokojnie 10 kg to będzie tłuszcz, tak szybko masa mięśniowa nie rośnie, od podstaw nie ukąłdamy diet, mozemy Cię poprawić to co sa ułożysz, nie wiesz jak to zacznij od tego jak obecnie się odzywiasz, najlepiej pokaż to w formie zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 81
Nie no spokojnie. Nie jestem głupi, wiem ze masy mięśniowej od tak 15kg na sucho nie zrobię. Przyda mi się nawet i ta tłuszczowa. Jutro jak wrócę z internatu (na dietę idę po powrocie na dojazdy od 18 stycznia) to postaram się poświęcić trochę czasu na dietę :) A plan treningowy to możecie chociaż zaoferować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80591 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681378
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 81
Dziękuję bardzo.
Jutro wszystko przeczytam, zabiorę się do ułożenia diety i planu treningowego.

Co do wczesniejszego postu w którym został podany link do supli to jak mówiłem chciałem spróbować probolanu, ale doradzono mi bym wziął się za dietę i trening.

Ew. polecacie jakiś gainer? I czy pomoże on coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80591 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681378
Proponuje jednak żebys zaczął od podstaw czyli dieta i trening
Tutaj możesz poczytać na temat gainera :
http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16624 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
probolan to nic innego jak nabijanie ludzi w butelkę, takie przemiany co na zdjeciach pokazują to nieraz na sterydach się nie osiągnie jak dana osoba źle sie do tego zabierze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 81
Dziękuję wam bardzo za wszystkie odpowiedzi. Dużo to dla mnie znaczy.

Jutro wrzuce tutaj plan treningowy i dietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80591 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681378
Wrzuć tutaj do oceny , napewno skorygujemy błędy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Masz dopiero 17 lat, nie rozumiem tego pośpiechu.

Sport to przygoda na całe życie, bynajmniej w moim przypadku tak jest. Ważne jest to jak się czujesz, co wnoszą treningi do Twojego życia i.t.d, może jak staniesz się starszy to spojrzysz na to szerzej niż jedynie ,,masa, masa, wyciskanie na ławce'' notabene skupianie się jedynie na kilogramach może sprowadzić na manowce. W dodatku fizjologicznie nie jest możliwe zbudować 15 kg masy mięśniowej, to czysta abstrakcja.

Dostosuj się do w/w wskazówek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzenie a praca biurowa

nutloveb