SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa, czy rzeźba?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
Dawaj namiary w którym sklepię są te tosty !

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5202
j/w przestań pieprzyć za przeproszeniem o tej genetyce tylko zacznij jeść jak facet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2067
No to rzeczywiście dużo jesz 2143 kalorii }:- zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzn wynosi 2500 kalorii dla mężczyzn którzy są w okresie dojrzewanie 2700 kalorii do tego dolicz że jesteś osobą ćwiczącą na siłowni i ektomorfikem to wyjdzie ci przynajmniej 3300 kalorii jak nie więcej żeby przybrać na masie.
co to za tosty w których na 100g jest 78 białka, 28 tłuszczy i 66 węgli ?
To tosty zanurzony w gainerze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
Ja jestem w okresie dojrzewania i BMR mam 3600

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2067
I tłuszczu a ni masy jakieś kolosalnej nie masz a spożywasz dużo więcej kalorii od niego. 2143 kalorii to ja nie wiem czy by mi to wystarczyło na wzięcie oddechu i załatwienie potrzeb fizjologicznych ;))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
Wszystko zależy od teo jak intensywnie żyjesz, możesz siedzieć cały dzień na kanapie, a możesz też mieć 1.5h aero dziennie + siłownia

Carpe diem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta redukcyjna do wakacji

Następny temat

Pierwszy raz - jak ćwiczyć ?

Wheya