Masa, a wygląd

Cześć,
po wakacjach stwierdziłem że czas wejść wreszcie na mase i z moich startowych 76kg przy wzroscie 189 chciałbym wejść wreszcie w okolice narazie nie jestem pewien 85/83 kg. Z siłownią jestem już mocno zaprzyjaźniony, poważny staż 1.5 roku wczesniejszego chodzenia raczej nieumiejetnego rok, i jest to moja jakakolwiek pierwsza masa. Problemem jest to że aktualnie przy 79.1kg zauważam już pierwsze problemy z wyglądem sylwetki (głównie ubytek widoczności szczęki). Czy jest jakiś sposób żeby temu zaradzić, coś zrobić lepiej żeby czuć się dobrze w swoim ciele? (aktualnie mam całkiem zjazd pewności siebie) + czy jest jakiś sposób na lepsze nastawienie do jedzenia? Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i nie potrafię najzwyczajniej w świecie tego przejeść.
Pozdrawiam! :D

Widzę tu niespójność.
Albo masz problemy z przejedzeniem nadwyżki albo zalewasz się. I co to znaczy UBYTEK WIDOCZNOŚCI SZCZĘKI?
Jeśli masz tak aktywny tryb życia jak mówisz powinna iść czysta masa.

Albo wkręcasz sobie to zalewanie się albo niedosypiasz i przez kortyzol łapiesz wodę. Generalnie jesteś wysoki i to, że przytyłeś 3 kg od początku masy nie powinno Cię zalać.

Ile śpisz dziennie godzin? Pilnujesz spożywanego makro?

jak sam sobie nie pomożesz lub nie udasz się do psychologa to Ci nie pomożemy, sam musisz swój wygląd akceptować