SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masówka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 37
Witam,
Wracam do treningów po przerwie, zakupilem suplementy: Gain Fast 4500g z firmy Universal, kreatyne z 4 sport nutrition oraz bcaa w połączeniu z aakg także marki 4 sport nutrition. Treningi 4 razy w tygodniu,5 posiłków dziennie, pierwszy godzina 6.00. Cel: kilogramy w górę. O jakich porach najkorzystniej przyjmować te suplementy? Na czczo kreatyna czy po posiłku? Gainer po pierwszym posiłku? Jak rozkładać to w dni treningowe i nietreningowe?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7909 Napisanych postów 80465 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680349
Kreatyna nie musi być na czczo . AAKG i Bcaa przed treningiem . Gainer w ramach braków dietetycznych Np po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 37
Słyszałem ze kreatyna najlepiej przyjmuje sie wlasnie nana czczo stąd moje pytanie w tej kwestii.

A co z bcaa w dni nietreningowe? Stosować w tychtym samych godzinach? Czy bez wiekszego znaczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9770 Napisanych postów 154978 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1211035
moze i sie przyjmuje najlepiej, ale to nie zaczy ze o innych porach rowniez sie nie przyjmie.
bcaa w dni bez treningu silowego nie stosujemy, nie ma potrzeby

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Monohydrat u sprintera

nutloveb