SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masówka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16
Siema
Potrzebuję info o pewnej masówce. Głównie, czy mi nie zaszkodzi itd. Nie chcę wydawać zbyt wiele kasy, a żeby na trochę starczyła. Ćwiczę kalistenike 3 mies z hakiem. Jestem ekto - powoli się zmieniam. Na samym początku przygody z kalisteniką brałem taką masówkę.

Brałem to przez pierwszy miesiąc żeby trochę przytyć i zwiększać siłę. 2.27kg x 2 = czyli 4.5. Używałem to 2x dziennie - udało mi się po tym przytyć 8kg, ale odkąd przestałem brać jestem w stanie utrzymywać wagę, jednak ciężko żeby jeszcze szła w górę. Ciało się poprawia, ale tak jak mówię chciałbym jeszcze trochę przytyć.
Teraz chcę zamówić coś takiego

Nie wiem, czy to się spisze i pozwoli mi przytyć. Stąd pytanie, czy brać to, czy ktoś poleci coś taniego, a starczającego też na sporo czasu.
Moje wymiary 74kg - 184cm wzrostu, celem oczywiście przytycie. Dodam, że staram się trzymać diete i spełniać zapotrzebowanie kaloryczne - wiadomo, początki nie są proste.

EDIT: Ćwiczę 3 razy w tygodniu całe ciało, z wyjątkiem nóg + 1/2 treningi piłkarskie w ciągu tygodnia.




Zmieniony przez - RaaveK w dniu 2016-08-16 12:46:29

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-16 14:46:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1394 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18212
brawo zrobiles 8kg tlusczczu i kupiles cukier w worku... ile masz lat?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Witam.

Osiem kilogramów przez miesiąc to zbyt dużo, w głównej mierze najpewniej zyskałeś masę tłuszczową. Widać, iż zabierasz się nie od tej strony co trzeba, w takim przypadku zyskiwanie kilogramów za wszelką cenę i dostarczanie zbyt wysokiej dawki kalorii ( w tym z przetworzonych źródeł ) może pogarszać jedynie kompozycje Twojej sylwetki na gorsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie efektów, trenując tak wymagającą dyscyplinę
Wrzuć ankietę
Czemu nie ćwiczysz nóg?
I nie wklejaj linków z serwisów aukcyjnych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9594 Napisanych postów 154458 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209011
wiaj.
linki musialem usunac, bo naruszaly punkt regulaminu formu.
pomijajac kwestie o ktorych napisali przedmowcy.

sam produkt jaki sobie wybrales niestety jest kiepskiej jakosci
trening pilkarski, czy tez bieganie nie zastapi treningu nog, typowego silowego to sa zupelnie inne rodzaje wysilku i stymulacji miesnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16
Cwicze nogi - chodzilo mi o to ze cwicze 3 razy w tygodniu, nogi robie 1/2 razy w tygodniu.

Co do tluszczu to nie sam tluszcz. Bylen mega chudy teraz wyglada to juz lepiej, nie ma samego tluszczu jesli chodzi o brzuch.


Zmieniony przez - RaaveK w dniu 2016-08-16 15:23:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia
Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie
Napisz tutaj albo w dziale odżywianie, co jesz zazwyczaj (produkty, ilości i pory spożywania)
Na tej podstawie będzie można pomóc Ci ukierunkować zmiany
Bo gainer to nie rozwiązanie na dłuższą metę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Magnez-chrom-cynk-wapń-guarana

nutloveb