SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg klasyczny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2985
Witam mam pytanie odnośnie treningu pleców
Czy marty ciage wliczac w obietosc treningu plecow czy nóg
I ile serii bezpośrednio na placy wykonywać w skali tygodnia ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 132
Martwy idzie głównie w dwugłowe, więc raczej wlicz w nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49866 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
^ xD,
Zależy od podziału może być tu, może być tam; może być wcale, może być co dnia. Pytanie insynuuje typowego splita, więc zwykło się martwy ciąg klasyk dawać do pleców, "na nogi" są inne owego wersje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9159 Napisanych postów 153099 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202737
praktycznie MC jest tak wszechstronnym cwiczeniem, ze mozna go zaliczyc pod kazdy rodzaj treningu.
osobiscie bym nie laczyl treningu nog i MC na jednym wysilku, a w przypadku FBW robil go zamiennie z ciezkimi siadami

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15330 Napisanych postów 125602 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425840
Ile serii itp to sporo zalezy od planu jakim jedziesz czy fbw, jakiś split partia 1 w tygodniu czy 2, stopnia zaawansowania itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9856 Napisanych postów 46834 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 368230
Ja to MC raczej traktuję jako 'dół pleców' i biorę pod uwagę oczywiście pod uwagę przy nogach. Co do góry pleców to korelacja już nie jest tak silna

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9159 Napisanych postów 153099 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202737
nasze ustawienie osobnicze do ciagow bedzie tutaj kluczowe
jedni schodza nisko z dupa jak przy siadach
drudzy z kolei wyzej trzymaja grzbiet ciagnac mocniej plecami

trudno odp jednoznacznie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3941 Napisanych postów 45157 Wiek 252 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339368
Jaki masz podział w skali tygodnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5297 Napisanych postów 59396 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 729080
adzik11
Martwy idzie głównie w dwugłowe, więc raczej wlicz w nogi


Powiedzieć, że wchodzi w dwugłowe to duże uproszczenie, to ćwiczenie kompleksowe w zależności od proporcji pewne rejony mocniej inne słabiej ale generalnie całe ciało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9159 Napisanych postów 153099 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202737
ja bym bardziej obstawial prace czworek, ale tak jak mowilem wczesniej, kwestia, kto jak sie ustawia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3941 Napisanych postów 45157 Wiek 252 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339368
Dla mnie miejsce martwego ciągu w planie jest zalezne od podziału w skali tygodnia. W przypadku planu gora/dol lepiej sie komponuje z nogami. Natomiast jesli chodzi o split klasyczny to już niekoniecznie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja czy masa

Shaker