SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg- hipotezy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14271
Siłownie mam w domu, więc czas na nią mam.
Dawniej ćwiczyłem sobie rekreacyjnie, ale regularnie tylko bez żadnego planu, raz biceps raz klata, teraz mam prawdziwy plan.
Przed ułożeniem tego planu byłem u ortopedy i pozwolił mi ćwiczyć na siłowni. Poszedłem do niego bo higienistka w szkole wmawiała mi, że mam skolioze, a ortopeda ją wyśmiał jak mu to powiedziałem, miałem tylko jeden krąg w odcinku piersiowym krzywy... mówił tylko, abym nie przeciążał kregosłupa(a to każdy trener mówi)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2039
higienistki się nie liczą...

ile masz tego wzrostu???

jakie ciężary bierzesz na ten martwy???

ile ważysz????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
skoro byłeś u lekarza to nie widze problemu

ew możesz dla pewności skonsultować z innym

oraz

pamiętając że nie jest jednak na 100% ok z kręgami rozsądna progresja ciężaru (nie za szybko dodawaj kg z treningu na trening), rozgrzewki lepsze niż zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14271
wzrost 170- 174 to może brzmi śmiesznie, ale te maszyny w szkołach tak pokazują...
Waże 68-69kg. Może i nie jestem taki niski, ale wszyscy od których byłem dużo wyższy w krótkim czasie mnie przerośli. Może genetyka, ale nie wiem:]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2039
pewnie wagą na martwym nie zbliżyłeś się jeszcze do wagi własnego ciała, wtedy dopiero MOŻE należy się przejmować, a i to bardzo różnie bywa, póki walisz poniżej własnej wagi to moge jedynie powtórzyć to samo co bic44 Ci napisał i napisać powodzenia i nie przejmuj się, 174 to poczciwy wzrost, jeszcze Ci dojdzie w tym wieku z 4 cm, niezależnie od martwego ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14271
dzięki za rady, SOG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do sprawdzenia

Następny temat

Trening + suplumenty. MASA. co sądzicie ?

Shaker